Allora siamo daccordo Comunque è quello che intendevo direi anch' io: un minimo di passione ci vuole, però poi fa tanto l' abitudine. Ma con un programma d' allenamento che, a meno di rare eccezioni, porta a infortuni su infortuni, la passione, anche se ce l' hai, non la sviluppi

Ma siamo sicuri che Kipchoge abbia tutta questa passione e amore per la corsa di gran lunga superiore a quella degli altri? NON intendo dire che non ami davvero quello che fa, ma credo che sia una delle caratteristiche necessarie per sostenere un programma di allenamento di qualsiasi atleta elite ...

è ungherese!

mi piace questo approccio pragmatico. Comunque il libro è molto interessante, anche se su e-book non ci si capisce niente delle varie tabelle.

Infatti leggendo l' allenamento mi veniva in mente il tuo 3d :mrgreen: :mrgreen:
Mi trovi pienamente daccordo sull' importanza della velocità specifica.
Però è anche vero che non si può fare solo quello per tutto l' anno. Credo che, probabilmente, ci fosse una progressione che, pur mantenendo ...

E' da un po' di tempo che ho questo dubbio:
Se uno guarda letsrun o comunque quello che la stragrande maggioranza della gente fa, la maggior parte dei lavori sono ad una determinata intensità - tipo per i 5km è classico fare sempre sti due lavori (o cose simili): 5x1km@Vo2max e le "tempo runs" alla ...

@Lord_Phil non lo so, mi lascio il beneficio del dubbio

alla fine fatto senza forzare 10x200m 200m rec. in souplesse
Stranamente mi sentivo anche più brillante che nella cl

Ne approfitto per fare i complimenti a @loris !!
Oggi per me anarchia assoluta :mrgreen:
Premessa: da dopo lo stop l' allenatore mi lascia praticamente autogestirmi, comunque il lunedì non c' erano mai stati allenamenti con la società.
Alle 15 esco per il mio solito allenamento da solo, 10km cl 8 ...

Complimenti a tutti e due!!