Grazie @salvassa

Ciao da poco ho acquistato e letto il libro di Jack Daniels' RUNNING FORMULA.
E' stata una lettura interessante e dettagliata. Io mi sono sempre allenato con le tabelle e indicazioni del libro di Pizzolato.
Vorrei avere dei pareri su chi si allena con il metodo Vdot? Lo trovate efficace o ...