Salve ragazzi purtroppo è andata così, causa inesperienza mia, causa un pochino di dolorino al tibiale, ho fallito la prova della corsa facendo il coglione e farmi prendere dalla cosa che ero ultimo, facendomi carico di questa sconfitta, mi continuerò a migliorare per arrivare li con una certezza ...

ti ho scritto in privato non so se ti è arrivato

salve ragazzi sono nuovo del forum, e anche un neofita della corsa. Vorrei avere dei suggerimenti per quanto riguarda il km.
Provato il km 2 settimane fa e sto sui 4:13 al momento anche se non l'ho piu provato.
Mi alleno 3/4 volte la settimana con 2 uscite di fondo lento e due di ripetute ...