Gebrhiwhet 4° ai trials etiopi martedì, 26'57 in 10000 'tattico', 2° ieri in 12'48.
E un atleta così non va alle olimpiadi...

Le gare dei trials etiopi sono state tutte piuttosto impressionanti.
Per me quella più incredibile è il 10000 uomini, una gara tattica con molti scatti, pause e qualche scaramuccia, dove alla fine vanno in 5 sotto i 27'.

https://www.youtube.com/watch?v=o1w9p9J5gCo

Per capire il livello basta ...

ci fu l´esempio della panterita... arrivata in italia, fece bene solo il primo anno. poi con lo spaghetti-training degeneró. si riprese solo quando andó in florida (e seagrave non é certo il top... ma costava ''poco'')


beh, però questo è un po' ingiusto...
Arrivata in Italia nel 2006 è stata ...

A Zogno oltre al risotto ed alla Zenoni c'è stato anche un bel 5000 maschile con parecchi atleti sotto 14'15.
Fra i partecipanti vedo anche edorm, ma qualcosa deve essere andato storto

Ho trovato alcuni workout che sembrano interessanti per 10k (o magari no? :)), anche il sito non sembra male.

2 x 3K @15k pace , 2 x 2K @10k pace , 8 x 500m @5-3K pace https://www.highperformancewest.com/workout-of-the-day/2021/4/18/2x3k-2x2k-8x500m
8 x 800m @5k pace, 1 x 2 Mile @ goal 10k ...

però i doppiaggi sono 4, non 5

Anche johnson&johnson é stato bloccato nonostante che, oltre a fermare l’infezione, faceva passare anche la forfora.
Adesso in Italia si rallenterá ancor di piú il piano vaccinale. 7 casi su 7 milioni e devono dimostrare la causalità perché in 2 settimane credo che qualche trombosi si verifichi ...

non ti preoccupare Lord, se continua così chiudiamo anche noi. Con tanto di gente che ti spara dalle finestre se vai a correre esattamente come un anno fa...


proprio in questi giorni notavo la tendenza di alcune persone a 'spiaccicarsi faccia al muro' mentre passo correndo, anche se sto a dieci ...

Ma io non mi fido di sti cazzo di tamponi, danno risultati falsi.

http://digilander.libero.it/desfo4you/Germano_Mosconi_02.gif


Ok, questa però è una tua opinione supportata da nessuna evidenza.
Datti allo sciamanesimo!


A dire il vero non è così semplice.
L'esito dei risultati dipende ...

Settimana 12

22-feb Easy run with some variations (30’’) 18km 3'50"
22-feb 10km 3'57"
23-feb 7,5km warm, 10x100m up hills, 1km rec, 4km 2'56", 1,4k cool
23-feb 12,6km 4'02"
24-feb "4km warm, 3x2000m/r.3’ + 3x1600m/r.3’ + 10x300/r.1’
5’50/5’49/5’50//4’35/4’35/4’31//45’’/45’’/45’’/45’’/46’’/46’’/45 ...