l'allenamento IN BICI del giorno

L'allenamento in BDC
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disti
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da disti »

Zedemel ha scritto:
disti ha scritto: sab 4 lug 2020, 13:28 Per me 118km con 2300 D+ (1600m in una salita di 32km). Però per me è decisamente troppo come ora infatti a 5km dalla fine della salita non ne avevo più
quando andai sullo Stelvio, non si arrivava più in cima..... però son soddisfazioni :)
Si è vero ma vorrei avere diverse "modalità" di scalata(lento, medio ecc. ecc.) invece come ora ho solo quella sopravvivenza Immagine
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Mad Mat
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l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Mad Mat »

chippz ha scritto:
Mad Mat ha scritto: sab 4 lug 2020, 10:13 27,8km/h - 142bpm -137w (stryd Immagine)
Sembrano un po pochi 137w..
Mi sa che allora non è così affidabile Stryd per bici..
Per niente direi, mi conferma le perplessità che avevo anche sulla corsa

Disti, io su salite così lunghe non sopravviverei
mb70
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 »

Stamattina 60 km in mtb su strada. Facciamo girare la gamba.

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disti
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da disti »

Oggi prima passeggiata in mtb che ho preso venerdì. Per ora la uso solo per muovermi in città e per passeggiate/scarico. Comunque è ferma rispetto alla bdc
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da mb70 »

Stamattina altri 60 km con 400 mt d+ in mtb. Un paio di salite al limite dell'aderenza a terra ...
Sì la mtb è ferma

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chippz
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da chippz »

Allora avevo ragione a sentirne come dei "limiti" in salita/discesa? :D
Però per me è perché è da capire; può dare ancora di più. Certo non come una bdc..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

Sì ma non è magia, le bdc hanno copertoni da 23mm, le mtb li hanno spessi più del doppio, ovvio che l'impronta a terra è diversa e l'attrito ben maggiore nel secondo caso.
Senza poi considerare il peso e la geometria
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da lucaliffo »

mb70 ha scritto: lun 6 lug 2020, 11:54 Stamattina altri 60 km con 400 mt d+ in mtb. Un paio di salite al limite dell'aderenza a terra ...
Sì la mtb è ferma

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15 anni fa m´ero comprato qui la mtb (la rivendetti dopo 2 mesi), minkia, ogni pedalata mi sembrava di retrocedere di mezzo metro, peggio della graziella :lol:
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Mad Mat »

Secondo me tantissimo lo fanno le gomme (e ruote)
Sulla mia CX sono passato da gomme 28 stradali a 35 con leggero tassello e la differenza di scorrevolezza è molto grande (in piano e discesa, meno in salita, data la bassa velocità :D ).

Ieri tardo pomeriggio per me 1h30' collinari ("svelto")
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Re: l'allenamento IN BICI del giorno

Messaggio da Mad Mat »

Ieri uscita fotocopia (1h30') su percorso quasi identico.
Non avevo nè fascia cardio nè stryd nè computerino. Solo GPS al polso.
Sono andato uguale ed ho fatto meno fatica del giorno prima, diciamo uscita di "fondo lento".