Ma infatti quello non capisco. Invece di ragionare sul fatto che si allena con
Volumi
Giusto rapporto tra intensità e recupero
Lenti spesso anche molto lenti
E che soprattutto evita di spaccarsi gestendosi con intelligenza
Partiamo con sospetti di doping?
prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Se iniziano a ragionare su come si allena poi dovrebbero mettersi in discussione...
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: prestazioni dei
Cercherò domenica di andare sotto i 30 così inizio a doparmi!lore75 ha scritto:Spuffy ti ammiro e credo che vai fortissimo per essere uno che fa corsa in maniera semi amatorialespuffy ha scritto: dom 20 set 2020, 16:57Oggi mi han riferito di gente che pensa che mi dopi!Zedemel ha scritto: L'invidia per il successo è tipica italiana, pure nell'economia e nel resto, ecco perché stiamo messi male.
E a tutti livelli, c'è pure invidia per Spuffy ed è tutto dire (con tutto il rispetto)
ne sento a chili di sta roba... Per dire quanto sono scemi... Sono la persona più lontana da quel mondo ma vabbhe...
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Ma se ti dopi e poi non vai nemmeno sotto i 30 in un 10mila.....

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: prestazioni dei
Anche accettare di non essere nati belli, biondi e con gli occhi azzurri non é da tutti.salvassa ha scritto: dom 20 set 2020, 20:42 Se iniziano a ragionare su come si allena poi dovrebbero mettersi in discussione...
Aggiungici poi che mediamente ci si allena di merda ed ecco che nascono le differenze
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: prestazioni dei
Infatti non si accetta neanche la prima... Non è più bello, ha solo più soldiL'Appiedato ha scritto:Anche accettare di non essere nati belli, biondi e con gli occhi azzurri non é da tutti.salvassa ha scritto: dom 20 set 2020, 20:42 Se iniziano a ragionare su come si allena poi dovrebbero mettersi in discussione...
Aggiungici poi che mediamente ci si allena di merda ed ecco che nascono le differenze



PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: prestazioni dei
"belli, biondi e con gli occhi azzurri"... cioé essere nati appiedati?L'Appiedato ha scritto: dom 20 set 2020, 21:09Anche accettare di non essere nati belli, biondi e con gli occhi azzurri non é da tutti.salvassa ha scritto: dom 20 set 2020, 20:42 Se iniziano a ragionare su come si allena poi dovrebbero mettersi in discussione...
Aggiungici poi che mediamente ci si allena di merda ed ecco che nascono le differenze

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Re: prestazioni dei
Modestamente lo nacquilucaliffo ha scritto: dom 20 set 2020, 22:19"belli, biondi e con gli occhi azzurri"... cioé essere nati appiedati?L'Appiedato ha scritto: dom 20 set 2020, 21:09Anche accettare di non essere nati belli, biondi e con gli occhi azzurri non é da tutti.salvassa ha scritto: dom 20 set 2020, 20:42 Se iniziano a ragionare su come si allena poi dovrebbero mettersi in discussione...
Aggiungici poi che mediamente ci si allena di merda ed ecco che nascono le differenze![]()

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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Poi bisogna pure accettare che c'è chi migliora e chi no.lore75 ha scritto: dom 20 set 2020, 19:29 Ma infatti quello non capisco. Invece di ragionare sul fatto che si allena con
Volumi
Giusto rapporto tra intensità e recupero
Lenti spesso anche molto lenti
E che soprattutto evita di spaccarsi gestendosi con intelligenza
Partiamo con sospetti di doping?
Mutante sovrumano
Re: prestazioni dei "nostri" elite
È la dura legge del gol...

PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Non so se avete letto l'ultimo post del gruppo atleti disagiati. Uno ha postato una citazione di Mennea che diceva di aver provato una volta una iniezione, ma poi ha capito che quella non era la sua vita.
E niente, i commenti sono di una ignoranza. Chi dal nulla se ne esce "anche ai giorni nostri.. cosa prendono quelli che fanno 190 km/sett?" (e qua ci si riallaccia a ciò che diceva spuffy), chi dice "se ha provato allora si sarà dopato altre volte", "tutti si dopano", bla bla bla.. e poi si insultano a vicenda.
E niente, i commenti sono di una ignoranza. Chi dal nulla se ne esce "anche ai giorni nostri.. cosa prendono quelli che fanno 190 km/sett?" (e qua ci si riallaccia a ciò che diceva spuffy), chi dice "se ha provato allora si sarà dopato altre volte", "tutti si dopano", bla bla bla.. e poi si insultano a vicenda.

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052