Allenamento e alimentazione Spuffy

[edorm]

Beh però il termine steady state è abbastanza indicativo di una corsa fatta a ritmo costante.
Per dire, se faccio 10 km a 3'00" regolare su ogni chilometro, potrei definirla steady state.
Così come steady state può essere una corsa lenta se non faccio variazioni di ritmo.
Insomma è la prima volta che sento questo termine e mi sembra moooooolto generico.

[salvassa]

@edorm se leggi Jack Daniels o Mcmillian lo trovi usato. Ovviamente come il nostro "medio" può voler dire molte cose. Che vanno aldilà del significato letterale. Per McMillian è definibile come "easy-medium" effort. La nostra CLS appunto o in certi casi il nostro medio. O, se preferisci, un passo tra la soglia aerobica e la soglia anaerobica

[lucaliffo]

Beh però il termine steady state è abbastanza indicativo di una corsa fatta a ritmo costante.
Per dire, se faccio 10 km a 3'00" regolare su ogni chilometro, potrei definirla steady state.
Così come steady state può essere una corsa lenta se non faccio variazioni di ritmo.
Insomma è la prima volta che sento questo termine e mi sembra moooooolto generico.

"state" a logica dovrebbe essere riferito alla situazione fisiologica o alla sensazione, non al ritmo.
é una terminologia illogica che per convenzione hanno deciso che significa "cls" (termine logico). ma sta cls non é detto che sia "steady" come fisiologia/sensazione. a me ad esempio é un ritmo che infastidisce molto e nella 2a parte tende a tracimare nel medio e quindi non é piú steady.

[lore75]

Da qualche parte mi ricordo di aver letto che steady si riferisce al livello di lattato....quindi "alla soglia"
Che vuol dire tutto e niente perché non misuriamo in continuo il livello di lattato mentre corriamo

[sabba]

Da quanto ne so io, la "tempo run" è vicina "alla soglia" del lattato. Sul Pfitzinger dicono che sia uno degli allenamenti chiave per il successo in maratona e che gli atleti élite corrono la maratona molto vicino a questa soglia.

[lucaliffo]

Da qualche parte mi ricordo di aver letto che steady si riferisce al livello di lattato....quindi "alla soglia"
Che vuol dire tutto e niente perché non misuriamo in continuo il livello di lattato mentre corriamo

bella minkiata (la loro)

[salvassa]

Da qualche parte mi ricordo di aver letto che steady si riferisce al livello di lattato....quindi "alla soglia"
Che vuol dire tutto e niente perché non misuriamo in continuo il livello di lattato mentre corriamo

Non credo, come dice sabba la corsa in soglia è la tempo.

Steady è tutto quello tra soglia aerobica e anaerobica. Per cui il mondo. La nostra CLS ma anche dei medi se non son tirati. Sì in diversi casi potrebbe essere il ritmo maratona

[spuffy]

Bei cazzi raga... 10 km in 31:05!:) ultimo km 2:58!:)

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[disti]

E senza vaporfly . Cos'era alla fine come sensazioni?

[Lord_Phil]

Si è cambiato le scarpe per la foto