prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Bravi!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: prestazioni dei "nostri" elite
sempre a vienna, 2´02.71 della baldessari ke, skerza skerzando, é la 3a italiana indoor all-time dopo cusma e dorio.
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Stefano Mei nuovo presidente Fidal!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Bene. Speriamo metta a frutto parte del suo programma
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Raineri WR SM45 nei 3000m indoor: 8':22" 
Curioso come a Padova lui sia arrivato 2° a solo 2" dal primo e il 3° è un SM40.
Curioso come a Padova lui sia arrivato 2° a solo 2" dal primo e il 3° è un SM40.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
La Del Buono dice che non ha mai fatto medi in vita sua
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
-
NicolaRossi1
- Seniores
- Messaggi: 2126
- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: prestazioni dei
Ecco appunto. Voglio essere ottimista, magari fa un sacco di lavori che possono avere lo stesso effetto (fartlek, corti veloci, ripetute lunghe con rec corsa lenta) ecc..ecc
A sua discolpa anche gli Ingebrigrsten mi pare che non li facciano
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: prestazioni dei
te credo, fa le cl a ritmo di medio
p.s. in compenso facciamo fare i medi ai 400isti, il mondo al contrario
Re: prestazioni dei "nostri" elite
@chippz Raineri è un alieno
Uno che da giovane sarebbe valso Antibo per me
Il terzo è Luigi Ferraris, un M40 fortissimo che corre ancora i 1500 poco sopra 3’50, un altro mostro
Uno che da giovane sarebbe valso Antibo per me
Il terzo è Luigi Ferraris, un M40 fortissimo che corre ancora i 1500 poco sopra 3’50, un altro mostro
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
Re: prestazioni dei
Wanders li fa i medi?NicolaRossi1 ha scritto: lun 1 feb 2021, 12:53Ecco appunto. Voglio essere ottimista, magari fa un sacco di lavori che possono avere lo stesso effetto (fartlek, corti veloci, ripetute lunghe con rec corsa lenta) ecc..ecc
A sua discolpa anche gli Ingebrigrsten mi pare che non li facciano
42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)