Allenamento del giorno

[disti]

200m 39" e 1000m 3'31"

[salvassa]

quindi ritmo 3k e miglio più o meno anche per te

vabbeh vediamo se la mobilità che sto facendo per le anche porta qualcosa... magari stessa frequenza ma passo più lungo così vado più veloce, perché se si ribilanciano ma il passo rimane uguale frega poco

[disti]

quindi ritmo 3k e miglio più o meno anche per te

vabbeh vediamo se la mobilità che sto facendo per le anche porta qualcosa... magari stessa frequenza ma passo più lungo così vado più veloce, perché se si ribilanciano ma il passo rimane uguale frega poco

è tutta li la storia

[zazs]

@salvassa, dai dati che hai postato hai una ampiezza della falcata sul 600 di 1.35 m, inferiore a quello di @sabba sui 10km.
In rapporto alla altezza è solo il 70%. Io non sono ampio, anzi l’ampiezza è un mio limite ed “uso” una ampiezza del 70% della mia altezza durante la corsa lenta (a 4’35 a km circa)
Mi sa che ti tocca fare un po di sprint in salita
Altro che spreco...

[lucaliffo]

salvassa, dai dati che hai postato hai una ampiezza della falcata sul 600 di 1.35 m, inferiore a quello di @sabba sui 10km.
In rapporto alla altezza è solo il 70%. Io non sono ampio, anzi l’ampiezza è un mio limite ed “uso” una ampiezza del 70% della mia altezza durante la corsa lenta (a 4’35 a km circa)
Mi sa che ti tocca fare un po di sprint in salita
Altro che spreco...

giá li fa ma non ci spreco un´intera seduta.
poi sta migliorando notevolmente e non si spacca. é una cazzata forzare cambiamenti di meccanica in questa situazione.

[Zedemel]

E poi è sempre 80kg+, non è che può "volare" in là più di tanto.

[L'Appiedato]

Vista la situazione non penso sarei andato comunque però è destino che io i campionati italiani di cross non li farò mai; non che di per sé sia una manifestazione che mi interessi però era l'unico campionato italiano a cui un brocco come me poteva aspirare a partecipare
L'anno scorso sfruttando le rarissime occasioni ero riuscito per un pelo di fixa a strappare un minimo e invece quest'anno hanno dato una bella sfrangiata ai minimi.


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[lucaliffo]

Vista la situazione non penso sarei andato comunque però è destino che io i campionati italiani di cross non li farò mai; non che di per sé sia una manifestazione che mi interessi però era l'unico campionato italiano a cui un brocco come me poteva aspirare a partecipare
L'anno scorso sfruttando le rarissime occasioni ero riuscito per un pelo di fixa a strappare un minimo e invece quest'anno hanno dato una bella sfrangiata ai minimi.


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mejo cosí

[spuffy]

Vista la situazione non penso sarei andato comunque però è destino che io i campionati italiani di cross non li farò mai; non che di per sé sia una manifestazione che mi interessi però era l'unico campionato italiano a cui un brocco come me poteva aspirare a partecipare
L'anno scorso sfruttando le rarissime occasioni ero riuscito per un pelo di fixa a strappare un minimo e invece quest'anno hanno dato una bella sfrangiata ai minimi.


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Che poi oh visto così potevano mettere gli stessi minimi dei 10000.... Tanto se lo mettevi per sfoltire il più possibile e dare la possibilità a partecipare solo a chi potesse vincere il titolo senza squadra....

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[L'Appiedato]

Sì, in effetti...
Cmq sono minimi che devono essere stati ottenuti nel 2020, cosa che vista la pressoché inesistenza di gare, soprattutto su strada, penso sfoltirà già molto il gruppo.


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