Allenamento e alimentazione Spuffy

[zazs]

Complimenti @spuffy !!!

[spuffy]

Ciao raga grazie! Volevo si il personale ma dal secondo giro si è alzato un vento clamoroso e nei 4/5 km controvento abbiamo perso una 40ina di secondi peccato... Però a bocce fermo devo dire che sto davvero bene.

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[chippz]

Grande!!! Sempre ottimi risultati!

[lore75]

Gliele ha suonate davvero a Crippa

Gran prova Spuffy...sei tra i primi 10 atleti in Italia sulle prove 10k in su. Considerando che non hai un passato da atletica giovanile è un risultato strepitoso

[lucaliffo]

bene spuffy.
pure faniel s´é lamentato del vento peró lui nella 2a parte ha perso solo 6" rispetto alla prima. dice che s´é dato il cambio con altri davanti.

[Ericradis]

Bravo Spuffy!!!

[salvassa]

bene spuffy.
pure faniel s´é lamentato del vento peró lui nella 2a parte ha perso solo 6" rispetto alla prima. dice che s´é dato il cambio con altri davanti.

Peccato 59.59 ci poteva stare

[L'Appiedato]

Secondo me Spuffy può veramente sognare in grande ma per farlo secondo me dovrebbe provare il tutto per tutto focalizzandosi solo sulla maratona evitando tutto il resto.
Certo...sono scelte. Però potenzialmente non lo vedo inferiore ad un El Fathoui e costui forse andrà ad una Olimpiade.
Bho...l'ho sparata.

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[zazs]

@spuffy un curiosità
Fai pesi? Se si, anche parte alta?
Quando ho visto la diretta tv del 3000 indoor ho avuto la sensazione che sei un pó “svuotato”
Forse un po di pesi, nel caso non li fai, aiuterebbe di piu sulle prove piu brevi anche ad incrementare l’ampiezza

[zazs]

@L’Appiedato, secondo me il tempo migliore in proporzione lo ha sul 5000, se toglie qualcosa, e li per me ha margine enorme perchè fa pochi volumi specifici per quella distanza puó togliersi qualche bella soddisfazione