Allenamento del giorno

[chippz]

@zazs Bell'allenamento! Soprattutto quei 10x200m finali usciti anche sotto i 30"!

@disti Quindi potresti aver migliorato sui 10 km (o meglio, in generale su tutti gli sforzi attorno la soglia -o magari su tutta la curva potenza ma non si sa W' quant'è-)?

[disti]

Bel lavoro Dario!
Stai in periodo di buona forma. Da voi ci sono state campestri? Le hai fatte?
In assenza di gare su strada sono una buona alternativa

Si ci sono state 2 gare ma le ho saltate.
@chippz non mi fare domande difficili , comunque se intendi il w'bal non lo da.
Se sono migliorato non lo sapremo mai

[zazs]

@disti perche non hai gareggiato?
@chippz grazie, anche io sono soddisfatto, ma sono i miei lavori
È da altre parti che devo migliorare

[edorm]

@zazs e staminchia! Credo si possa definire un lavoro di capacità lattacida no?
Ti sentivi bene?

[disti]

@zazs
Mi ero perso il tuo allenamento, sei in una forma stratosferica!

[zazs]

Grazie @edorm e @disti
Sto bene, sono contento perchè è venuto facile. Solo l’ultimo 200 è capacità lattacida ma l’ho sparato. Il tema era resistenza lattacida veloce che ho rispettato a meno dell’ultimo 200
Non avrei mai pensato un anno fa di riuscire a fare volumi del genere con tale freschezza. Mai acido nelle gambe per tutto il lavoro. Solo un po di stanchezza organica alla fine. Ma dopo 1 min dall’ultimo 200 gia stavo bene. Poi mi sono sparato il circuito di potenziamento alle gambe che dura un’altra ora. Alla fine ero cotto.
Sabato ho un altro lavoro interessante.

[disti]

Oggi 8 x 1000m rec. 2' da fermo a:
3'35" - 3'30" - 3'29" - 3'29" - 3'26" - 3'27" - 3'29" - 3'34".
Stasera avevo la lepre che mi ha tirato per bene, l'ultimo 1000m l'abbiamo fatto più lento per fare finire l'allenamento ad un amico.

[Zedemel]

Oggi 8 x 1000m rec. 2' da fermo a:
3'35" - 3'30" - 3'29" - 3'29" - 3'26" - 3'27" - 3'29" - 3'34".
Stasera avevo la lepre che mi ha tirato per bene, l'ultimo 1000m l'abbiamo fatto più lento per fare finire l'allenamento ad un amico.

molto bene direi!

[Lord_Phil]

Bastardo, ho fatto lo stesso allenamento stasera. Ma a 3'40 di media
Pero senza lepre

[maarco72]

Oggi 8 x 1000m rec. 2' da fermo a:
3'35" - 3'30" - 3'29" - 3'29" - 3'26" - 3'27" - 3'29" - 3'34".
Stasera avevo la lepre che mi ha tirato per bene, l'ultimo 1000m l'abbiamo fatto più lento per fare finire l'allenamento ad un amico.

In pratica abbiamo fatto stesso lavoro