Allenamento del giorno

[disti]

Sembra che ci siamo messi d'accordo tutti e tre

[zazs]

Bravissimo Dario
Veramente un bel lavoro!

[spuffy]

Oggi 8 x 1000m rec. 2' da fermo a:
3'35" - 3'30" - 3'29" - 3'29" - 3'26" - 3'27" - 3'29" - 3'34".
Stasera avevo la lepre che mi ha tirato per bene, l'ultimo 1000m l'abbiamo fatto più lento per fare finire l'allenamento ad un amico.

Ottimi ritmi! Ho sempre il dubbio se in preparazione invernale abbia senso inserirli? Io li metto sempre in fase di finalizzazione ora punto sulla costruzione aerobica

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[salvassa]

Ma disti prepara mai un 10k serio? Per me per lui più che ritmi per finalizzare sono per mantenere

[maarco72]

Nel mio caso ..tra un po'iniziano le gare ...non mi piacciono e non sono nelle mie corde...ma attualmente ci sono varie 10k per cui per quello che posso le preparo.. sempre utile velocizzare.io la parte aerobica non la trascuro mai

[disti]

Ma disti prepara mai un 10k serio? Per me per lui più che ritmi per finalizzare sono per mantenere

Mai , sotto 3.30 sono sono molto tirato e da solo penso che sarei andato più piano.
Diciamo che dopo un certo periodo di preparazione invernale ho iniziato a inserire lavori più specifici per delle ipotetiche gare che non ci saranno

[sabba]

Nel mio caso ..tra un po'iniziano le gare ...non mi piacciono e non sono nelle mie corde...ma attualmente ci sono varie 10k per cui per quello che posso le preparo.. sempre utile velocizzare.io la parte aerobica non la trascuro mai

Stai guardando alle 10k di Milano per caso?
Io sto preparando le campestri, non troppo nelle mie corde, più che altro perché non è immediato confrontare il risultato da un anno ad un altro, con una 10k piatta di buon livello è più facile.

[lucaliffo]

come per i vostri 8x1000, per una strana congiunzione astrale in questi giorni 3 dei miei si sono trovati alle prese con 3x4000 r.4´j:
- CV a 4´11 (prec. 4´26 di ottobre)
- salvassa a 3´59 (prec. 4´08 di ottobre)
- appiedato a 3´18 (prec. 3´19 di dicembre)

[chippz]

Sincronicità?

Ottimi risultati da parte di tutti!

[Lord_Phil]

3'59 salvassa tanta roba!