come NON allenarsi per la mezza

[lucaliffo]

che ne pensate?

http://www.runnersworld.it/moduli/artic ... TIMANE.pdf

[marekminutski]

Ho avuto subito questo pensiero: https://it.wikipedia.org/wiki/Suicidio_assistito

[lucaliffo]

7 su 10 che l'hanno provata se so spaccati.
oh, è di una eminenza famosa eh...
di uno che allenò uno mio prima di me e che gli misurò una soglia a 4'20 quando faceva i 10km a 4'45

[GioPod]

Ho come l'impressione che si arrivi più morti che vivi!

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[Ericradis]

Per le mie caratteristiche in questa tabella non mi piace:
Lunghi troppo brevi
Troppi " ritmo gara"
Una periodizzazione che non capisco

Forse per velocità di riferimento intorno ai 5 può andare. Forse?!

[marekminutski]

Eric: la periodizzazione non la capisci semplicemente perché la tabella non è periodizzata!

[chippz]

La prima settimana per me va bene.
Poi già da metà della seconda si vede che chi ha ideato sto programma non capisce nulla di programmazione (di allenamenti), né di allenamenti stessi.
E poi, per due settimane fa fare km e km a "ritmo gara" e alla terza fa il test per la "velocità di riferimento"?

..Ma chi vuole vivere in un mondo piccolo, trova tutto lo spazio che gli serve.. [cit.]

[marekminutski]

Chippz: secondo me il problema qua non sta semplicemente nella distribuzione dei carichi, ma che è un massacro! Sia chiaro: uno può fare 8x1000 tutte le settimane, ma se negli altri giorni fa solo CL mica si spacca. Certo, alla fine sarà estremamente "incompleto" in molte grandezze atletiche, ma almeno alla gara ci arrivi. Qua è già buono se arrivi a metà tabella!

[chippz]

Ovviamente. Ma lo stavo anche scrivendo.. poi ho inviato il messaggio a metà (altrimenti mi sarei arrabbiato troppo).

..Ma chi vuole vivere in un mondo piccolo, trova tutto lo spazio che gli serve.. [cit.]
Quasi quasi questa frase me la metto come firma personale. Anzi, come PB. Personal Best di provocazione di uno di questi santoni.

[lucaliffo]

infatti quello che aveva aperto la discussione si spaccò prima di metà tabella
3 lavori a settimana su 4 sedute... niente lunghi... un vero disastro.
tra l'altro ecco la risposta a chi sostiene "meglio un riposo che un lento": 2 su 3 se so' spaccati!

però questo qua è allenatore fidal da 30 anni e ha centinaia di atleti e fa soldi a palate... ah, ed è pure buono e simpatico

chippz,
purtroppo nel mondo piccolo ci vivo io, questo vive nel mondo grande: grande scuderia, grande reddito mensile.