Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[salvassa]

Ahahahahahah

Musica di sottofondo

Vogliamo ricordarlo così. Mentre lottava contro i cuorietici e gli occhialetti per migliorare la concentrazione...

[gaeshipag]

Libro letto tutto ieri sera.
Davvero utile, perché spiega in modo sintetico ma esaustivo le basi per poter correre con criterio, evitando errori grossolani che portano inevitabilmente all'infortunio(che poi è quello che al momento più mi interessa).
Sicuramente un manuale da consultare di tanto in tanto per trovare spunti costruttivi.
PS. L'introduzione mi ha fatto morire dal ridere

ti é piaciuta di piú la critica della dicotomia partito fondista/palestrista o quella fissati/rilassati?

La prima

[disti]

Quel libro cmq diventa più utile ancora se lo leggi (o rileggi) nell'ottica di quello che ha lasciato qui e là sul forum o nel blog

Si potrebbe scrivere un altro libro con quello che ha scritto su internet

[lucaliffo]

Quel libro cmq diventa più utile ancora se lo leggi (o rileggi) nell'ottica di quello che ha lasciato qui e là sul forum o nel blog

Si potrebbe scrivere un altro libro con quello che ha scritto su internet

maledette sanguisughe

[chippz]

Già glielo dissi a Luc.. tipo sul sito dove ho scritto i miei libri si può scrivere ciò che si vuole senza magagne. Quindi si potrebbe fare davvero.
Oppure fare una sorta di raccolta, tipo quello che hanno fatto per Canova.

[disti]

Quel libro cmq diventa più utile ancora se lo leggi (o rileggi) nell'ottica di quello che ha lasciato qui e là sul forum o nel blog

Si potrebbe scrivere un altro libro con quello che ha scritto su internet

maledette sanguisughe

Esatto

[lucaliffo]

Si potrebbe scrivere un altro libro con quello che ha scritto su internet

maledette sanguisughe

Esatto

tanto le cose che contano di piú non le ho mai scritte, tié!

[gaeshipag]

Buona domenica a tutti.
Stamattina medio di 12 km venuto malino a 4.28, avrei voluto farne 13 ma c'era un vento molto forte, con tratti a favore e tratti contro, nei quali mi sembrava di correre sul posto e facevo davvero molta fatica, tanto da pensare di mollare e virare l'uscita in corsa lenta, poi però mi sono detto che in gara potrebbe succedere di trovare una giornata ventosa e ho continuato fino ai 12km, di più non ne avevo.

[salvassa]

Teoricamente avresti dovuto rallentare per adattarlo alla situazione... In special modo il medio

Dico teoricamente perché sono il primo a razzolare male poi

Cmq non lo butterei via a prescindere dal tempo registrato. Magari è stato uno sforzo da 4.23 o 4.20 in condizioni ideali quindi più che buono

[gaeshipag]

No vabbè non lo butto via anzi, sì in effetti non lo si può neanche ritenere medio, anche se per adattarlo avrei dovuto correre sopra i 5 tanto il vento contro era forte, ho cercato di recuperare energie rallentando nei tratti con vento a favore ma non ce l'ho fatta granché bene. Alla fine ho fatto una specie di corto veloce come sensazioni, ma di 12 km e non tanto veloce ahahah.