prestazioni dei "nostri" elite

[spuffy]

Bhe la mia gara non mi è piaciuta perché non riesco a essere performante dai primi km e gli ultimi km dove dovrei almeno far valere i km che ho fatto in questi allenamenti mi siedo...

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[lucaliffo]

Bhe la mia gara non mi è piaciuta perché non riesco a essere performante dai primi km e gli ultimi km dove dovrei almeno far valere i km che ho fatto in questi allenamenti mi siedo...

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il cross é una cosa molto particolare. secondo me non conta tanto la forza (come si dice) quanto la capacitá neuromeccanica di reazione brillante alle varie irregolaritá (di direzione, pendenza, angoli di appoggio, consistenza del fondo, ecc).
infatti ai bei tempi io nei cross mettevo dietro tizi che su strada mi davano 7-8''/km pur non avendo forza.

[sabba]

il cross é una cosa molto particolare. secondo me non conta tanto la forza (come si dice) quanto la capacitá neuromeccanica di reazione brillante alle varie irregolaritá (di direzione, pendenza, angoli di appoggio, consistenza del fondo, ecc).
infatti ai bei tempi io nei cross mettevo dietro tizi che su strada mi davano 7-8''/km pur non avendo forza.

Teoria interessante.

Altra nota su ieri era il fondo molto asciutto, sicuramente era da fare comunque con le chiodate, ma quando le ho tolte non c'era praticamente fango.

[spuffy]

Bhe la mia gara non mi è piaciuta perché non riesco a essere performante dai primi km e gli ultimi km dove dovrei almeno far valere i km che ho fatto in questi allenamenti mi siedo...

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il cross é una cosa molto particolare. secondo me non conta tanto la forza (come si dice) quanto la capacitá neuromeccanica di reazione brillante alle varie irregolaritá (di direzione, pendenza, angoli di appoggio, consistenza del fondo, ecc).
infatti ai bei tempi io nei cross mettevo dietro tizi che su strada mi davano 7-8''/km pur non avendo forza.

Sono d'accordo infatti vado in difficoltà dove l'appoggio non è regolare e nei rilanci.

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[NicolaRossi1]

Bhe la mia gara non mi è piaciuta perché non riesco a essere performante dai primi km e gli ultimi km dove dovrei almeno far valere i km che ho fatto in questi allenamenti mi siedo...

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il cross é una cosa molto particolare. secondo me non conta tanto la forza (come si dice) quanto la capacitá neuromeccanica di reazione brillante alle varie irregolaritá (di direzione, pendenza, angoli di appoggio, consistenza del fondo, ecc).
infatti ai bei tempi io nei cross mettevo dietro tizi che su strada mi davano 7-8''/km pur non avendo forza.

Concordo, non vorrei dire cagate, ma i trail runner lo chiamano "path choosing". Loro intendono proprio come l' abilità di scegliere dove posizionare il piede, nel cross non é la stessa cosa, ma quell'abilita di reattività e di reazione agli stimoli é comune.

[Ericradis]

Io nella corsa su fondo irregolare sono una chiavica, infatti adesso voglio dedicarmi un po’ al trail running

[Zedemel]

io ho fatto parecchio bosco quest'inverno, quando si passa dalla scarpa da trail, all'asfalto con scarpe leggere pare di stare in formula uno

[Dimitry]

Tra 35 minuti come allena la forza lo strength coach di Aceti:

https://www.youtube.com/watch?v=FNBh0bzpWKg

[lucaliffo]

Tra 35 minuti come allena la forza lo strength coach di Aceti:

https://www.youtube.com/watch?v=FNBh0bzpWKg

240 di stacco e 38cm di cmj... ma come si fa???

[NicolaRossi1]

Tra 35 minuti come allena la forza lo strength coach di Aceti:

https://www.youtube.com/watch?v=FNBh0bzpWKg

Conosco molto bene il team di lavoro. Ha iniziato a fare forza "sul serio" da circa 3 anni.
Paradossalmente é forte, ma poco esplosivo.

Secondo me, il suo fattore limitante é la V. Max (21.0 sui 200) che in parte é dovuto alle capacità tecniche scarsette.