Allenamento del giorno

[sabba]

Anche se si gareggia domenica, a parte lunedí scorso pochissima corsa lenta: martedí 13km a 3:50 (totale 20.6km), ieri lavoro, oggi riposo, domani 40' a 3:45, sabato riposo.

Minchia ma fai solo medi o ripetute?

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

'sta settimana va cosí. Almeno nelle settimane passate c'erano due/tre di giorni di corsa "lenta" (a 4:20).

[spuffy]

Anche se si gareggia domenica, a parte lunedí scorso pochissima corsa lenta: martedí 13km a 3:50 (totale 20.6km), ieri lavoro, oggi riposo, domani 40' a 3:45, sabato riposo.

Minchia ma fai solo medi o ripetute?

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

'sta settimana va cosí. Almeno nelle settimane passate c'erano due/tre di giorni di corsa "lenta" (a 4:20).

A facc ro cazz

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

[L'Appiedato]

Almeno nelle settimane passate c'erano due/tre di giorni di corsa "lenta" (a 4:20).

Ma Sabba non ti capita mai di avere le gambe crepate e di dire "oggi conta solo faticare il meno possibile"?

[sabba]

Almeno nelle settimane passate c'erano due/tre di giorni di corsa "lenta" (a 4:20).

Ma Sabba non ti capita mai di avere le gambe crepate e di dire "oggi conta solo faticare il meno possibile"?

Domanda difficile, a cui sto cercando di rispondermi da un po' di giorni a questa parte.

"Purtroppo" credo le gambe di averle sempre in uno stato discreto per fare quello che ho in tabella, cioé non mi sono mai sentita di dire: "oggi proprio non ho gambe, devo prendermela più easy (anche se vorrei farlo)". Certi giorni la voglia di faticare scarseggia, soprattutto se devo fare cose ai limiti delle mie possibilità (es. il 4x1500 a 3:25 dell'altro giorno in mezzo a 4x400), però ci provo comunque.

Poi boh, magari non so ancora capire bene le sensazioni.

[sabba]

Minchia ma fai solo medi o ripetute?

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

'sta settimana va cosí. Almeno nelle settimane passate c'erano due/tre di giorni di corsa "lenta" (a 4:20).

A facc ro cazz

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

Mi sa che non condividi troppo.

[Ericradis]

Almeno nelle settimane passate c'erano due/tre di giorni di corsa "lenta" (a 4:20).

Ma Sabba non ti capita mai di avere le gambe crepate e di dire "oggi conta solo faticare il meno possibile"?

Domanda difficile, a cui sto cercando di rispondermi da un po' di giorni a questa parte.

"Purtroppo" credo le gambe di averle sempre in uno stato discreto per fare quello che ho in tabella, cioé non mi sono mai sentita di dire: "oggi proprio non ho gambe, devo prendermela più easy (anche se vorrei farlo)". Certi giorni la voglia di faticare scarseggia, soprattutto se devo fare cose ai limiti delle mie possibilità (es. il 4x1500 a 3:25 dell'altro giorno in mezzo a 4x400), però ci provo comunque.

Poi boh, magari non so ancora capire bene le sensazioni.

Ma per curiosità, quando fai corsa lenta a 4.20 a che % della frequenza cardiaca massima sei?

[spuffy]

'sta settimana va cosí. Almeno nelle settimane passate c'erano due/tre di giorni di corsa "lenta" (a 4:20).

A facc ro cazz

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

Mi sa che non condividi troppo.

No è l'antitesi di come la vedo io.. Però può essere che per te come atleta sia la strada giusta.

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

[salvassa]

Sabba è zatopek al femminile

[disti]

Oggi 11 x 400m recupero 1' da fermo, ritmo 1'19" circa. Ovviamente è stato durissimo però potevo continuare(tra atroci sofferenze ), invece ho difficoltà incredibili nelle prime in particolare nella prima è stato terribile fare 1'20". Come riscaldamento ho fatto 4km e 5 allunghi, anni fa non avevo questi problemi, la vecchiaia comincia a farsi sentire

[sabba]

Oggi 11 x 400m recupero 1' da fermo, ritmo 1'19" circa. Ovviamente è stato durissimo però potevo continuare(tra atroci sofferenze ), invece ho difficoltà incredibili nelle prime in particolare nella prima è stato terribile fare 1'20". Come riscaldamento ho fatto 4km e 5 allunghi, anni fa non avevo questi problemi, la vecchiaia comincia a farsi sentire

Bello sforzo! Ma cosa avete voi che fate ripetute sui 400m, ché scegliete numeri strani? Anche un mio amico ho visto che oggi ne ha fatte 13.