Allenamento del giorno

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L'Appiedato
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

edorm ha scritto: lun 29 mar 2021, 20:16 @NicolaRossi1 ad un campionato italiano 2 serie, un'ora e sei a posto.
Ad un campionato regionale addio. Non hai minimi di partecipazione, immagina 5-6 serie in cui l'ultimo chiude in più di 50', senza contare che - ovviamente- poi hai anche le batterie femminili.
Ma veramente la mia piccola esperienza personale non mi suggerisce questo. Nell'ultimo campionato interregionale (non regionale) 10.000 che feci ci furono 3 serie maschili e 1 femminile.Ma considera che erano coinvolte ben 3 regioni (Emilia, Lombardia, Piemonte). Qualche anno fa ne feci uno solo emiliano ci furono 2 serie maschili ed una femminile. Considerando che per quasi tutti è l'unica occasione di fare un 10.000 in pista in tutto l'anno non mi pare una cosa esagerata
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da edorm »

L'Appiedato ha scritto: lun 29 mar 2021, 20:55
edorm ha scritto: lun 29 mar 2021, 20:16 @NicolaRossi1 ad un campionato italiano 2 serie, un'ora e sei a posto.
Ad un campionato regionale addio. Non hai minimi di partecipazione, immagina 5-6 serie in cui l'ultimo chiude in più di 50', senza contare che - ovviamente- poi hai anche le batterie femminili.
Ma veramente la mia piccola esperienza personale non mi suggerisce questo. Nell'ultimo campionato interregionale (non regionale) 10.000 che feci ci furono 3 serie maschili e 1 femminile.Ma considera che erano coinvolte ben 3 regioni (Emilia, Lombardia, Piemonte). Qualche anno fa ne feci uno solo emiliano ci furono 2 serie maschili ed una femminile. Considerando che per quasi tutti è l'unica occasione di fare un 10.000 in pista in tutto l'anno non mi pare una cosa esagerata
La questione era se accorparlo al resto dei regionali. 3 serie uomini + 1 donne sono pur sempre due ore e mezzo di programma orario con pista occupata. Non uno scherzo.
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da chippz »

Ma nel ciclismo bloccano intere città per ore/giorni, nell'atletica si fanno problemi per una pista deserta?
Cioè, ok che c'è il virus e la pista alla fine può creare assembramenti ma mi pare assurdo pensare che il problema principale sia il tempo e "occupare la pista".
Semplicemente alla federazione non gli importa una cippa del fare mezzofondo prolungato su pista (e su strada).
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 »

salvassa ha scritto: lun 29 mar 2021, 20:47 Mi piacerebbe vederle 5 o 6 serie di 10k in pista... Vorrebbe dire che c'è un interesse anche amatoriale per la pista (che porta soldi e quindi...)

Ma così a naso secondo me non ci sarebbero così tanti iscritti. Nemmeno ora con penuria di alternative (in tempi normali dove ogni domenica hai 10 gare a portata di 1h30 max di auto non ne parliamo)

A uno degli ultimi 5k (nemmeno 10k) che ho fatto, peraltro campionati regionali son venute fuori 4 serie donne incluse Immagine
Si infatti, al massimo si potrebbe mettere un massimo di partecipanti.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

edorm ha scritto: lun 29 mar 2021, 21:06
L'Appiedato ha scritto: lun 29 mar 2021, 20:55
edorm ha scritto: lun 29 mar 2021, 20:16 @NicolaRossi1 ad un campionato italiano 2 serie, un'ora e sei a posto.
Ad un campionato regionale addio. Non hai minimi di partecipazione, immagina 5-6 serie in cui l'ultimo chiude in più di 50', senza contare che - ovviamente- poi hai anche le batterie femminili.
Ma veramente la mia piccola esperienza personale non mi suggerisce questo. Nell'ultimo campionato interregionale (non regionale) 10.000 che feci ci furono 3 serie maschili e 1 femminile.Ma considera che erano coinvolte ben 3 regioni (Emilia, Lombardia, Piemonte). Qualche anno fa ne feci uno solo emiliano ci furono 2 serie maschili ed una femminile. Considerando che per quasi tutti è l'unica occasione di fare un 10.000 in pista in tutto l'anno non mi pare una cosa esagerata
La questione era se accorparlo al resto dei regionali. 3 serie uomini + 1 donne sono pur sempre due ore e mezzo di programma orario con pista occupata. Non uno scherzo.
boh i regionali dell'11 aprile da programma la occupano dalle 9 di mattina alla sera senza farsi problemi
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da edorm »

salvassa ha scritto: mar 30 mar 2021, 9:46
edorm ha scritto: lun 29 mar 2021, 21:06
L'Appiedato ha scritto: lun 29 mar 2021, 20:55

Ma veramente la mia piccola esperienza personale non mi suggerisce questo. Nell'ultimo campionato interregionale (non regionale) 10.000 che feci ci furono 3 serie maschili e 1 femminile.Ma considera che erano coinvolte ben 3 regioni (Emilia, Lombardia, Piemonte). Qualche anno fa ne feci uno solo emiliano ci furono 2 serie maschili ed una femminile. Considerando che per quasi tutti è l'unica occasione di fare un 10.000 in pista in tutto l'anno non mi pare una cosa esagerata
La questione era se accorparlo al resto dei regionali. 3 serie uomini + 1 donne sono pur sempre due ore e mezzo di programma orario con pista occupata. Non uno scherzo.
boh i regionali dell'11 aprile da programma la occupano dalle 9 di mattina alla sera senza farsi problemi
Appunto, stai dicendo la stessa cosa che dico io.
Pensa se oltre a quello dovessi anche inserire nel programma 100, 200, 400, 800, 1500, 3000st, 5000. Impensabile accorpare regionali di 10000 con campionati regionali su pista.
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
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3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

no aspetta intendo che per i regionali dell'11 fanno tutto quella roba (ok il 5k non c'è, ma c'è il 3k, il 2k, il 1k il 600) in più rispetto al 10k. Il 10k è dalle 17 in poi e prevedono 3 serie in totale tra donne e uomini (per quanto so)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Oggi 15 x 200m rec. 200m. Venuto una cacca(41" - 1'03") ma non mi interessa era solo per fare qualcosa nella settimana di scarico.
Ho usato per la prima volta le Novablast e non mi sono piaciute, non mi sono sembrate scarpe veloci niente a che vedere con le ZFF e le speed.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

le hai pagate 50€ non lamentarti ahahahahahah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

stamattina salvassa mi fa il merluzzo d´aprile :joint:
mi manda 2 mail, io leggo prima sempre quella piú vecchia: ''4x3000 a media 8´51''... mia risposta: ''della serie volevo nascere soffientini'' :lol5:
poi nella seconda mail scrive che era 11´51
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/