Allenamento del giorno

[NicolaRossi1]

Oggi 8 x 1000m con rec. 2' jogging venuto a 3'43"/km di media(ma con il primo venuto lentissimo a 3'50"/km) ma non era un lavoro importantissimo.
In realtà ho postato l'allenamento per restare in topic infatti volevo solo farvi vedere dei video della mia corsa
Secondo me muovo troppo le braccia poi ci sono altri difetti evidenti? c'è qualcosa che si salva ?
Nei video ero a 3'40"/km più o meno.
https://youtube.com/shorts/KJZtMhNkBa0?feature=share
https://youtu.be/UkPpzHlI3NA

Secondo me corri benino, forse ti muovi un po' troppo, però non mi pare ci sia nulla di così evidente.

Altra considerazione che non centra direttamente con te: è' incredibile la percezione visiva del ritmo tra atleta elite e amatoriale. In questo video sembra che tu stia correndo a 3'00-3'20 (a livello di enfasi dei movimenti dico) e invece sei a 3'40; ho visto gente correre a 3'00 pur sembrando di correre a 4'20.
P.s non è per dirti che sei scarso eh, io sembro correre a 3'00-3'10 ma in realtà sono a 4'45

Ipotizzo che sia una questione di frequenza/lunghezza del passo. La frequenza del passo di un amatore credo sia molto simile a quella di un elite (a parità di ritmo relativo), ma l'elite, avendo un passo molto più lungo, corre più velocemente anche se l'occhio direbbe il contrario.

[Zedemel]

Oggi 8 x 1000m con rec. 2' jogging venuto a 3'43"/km di media(ma con il primo venuto lentissimo a 3'50"/km) ma non era un lavoro importantissimo.
In realtà ho postato l'allenamento per restare in topic infatti volevo solo farvi vedere dei video della mia corsa
Secondo me muovo troppo le braccia poi ci sono altri difetti evidenti? c'è qualcosa che si salva ?
Nei video ero a 3'40"/km più o meno.
https://youtube.com/shorts/KJZtMhNkBa0?feature=share
https://youtu.be/UkPpzHlI3NA

Hai lo stile braccia tambureggianti ma viaggi bene.

[disti]

Grazie dei pareri.
@NicolaRossi1
Che sono scarso lo puoi dire perché è la verità .
È vero quello che dici, alla maratona di Londra un amatore ha fatto i primi 500m in testa e sembrava che stava correndo 12"/100m mentre gli elite passeggiavano allo stesso ritmo.
La cosa che mi piace di meno sono le braccia, non me ne accorgo proprio di muoverle così tanto

[Zedemel]

Grazie dei pareri.
@NicolaRossi1
Che sono scarso lo puoi dire perché è la verità .
È vero quello che dici, alla maratona di Londra un amatore ha fatto i primi 500m in testa e sembrava che stava correndo 12"/100m mentre gli elite passeggiavano allo stesso ritmo.
La cosa che mi piace di meno sono le braccia, non me ne accorgo proprio di muoverle così tanto

se stavi spingendo ci sta, passo maratona sarai più composto.
Gli elite galleggiano nell'aria.

[Lord_Phil]

Sei un po' tozzo

@NicolaRossi1 verissimo. In questi gg sto guardando il canale di Ben is running, che non è un elite ma cmq va forte, e in certe corse sembra passeggiare e invece é a 3'15 tipo

[lucaliffo]

Grazie dei pareri.
@NicolaRossi1
Che sono scarso lo puoi dire perché è la verità .
È vero quello che dici, alla maratona di Londra un amatore ha fatto i primi 500m in testa e sembrava che stava correndo 12"/100m mentre gli elite passeggiavano allo stesso ritmo.
La cosa che mi piace di meno sono le braccia, non me ne accorgo proprio di muoverle così tanto

ho notato immediatamente le stesse identiche cose che dice nicola: ti muovi molto e sembra che vai ben piú veloce.
le braccia si muovono molto perché si muovono molto le gambe. ma questo in parte é dovuto al fatto che hai gambe diversamente longilinee.
in parte peró dai un´impressione di "perdita di potenza", come se scivolassi.
di contro, postura buona del tronco e scarsa oscillazione verticale.

[Darth Elius]

Quindi secondo te non è un po' seduto?

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[lucaliffo]

Quindi secondo te non è un po' seduto?

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sí peró é un modo di correre che preserva molto i piedi/tda/polpacci e lui ebbe infortunacci lí...
se eva non avesse colto la mela gli direi "fai balzi in salita"... ma se poi si sfascia di nuovo?

[disti]

Quindi secondo te non è un po' seduto?

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sí peró é un modo di correre che preserva molto i piedi/tda/polpacci e lui ebbe infortunacci lí...
se eva non avesse colto la mela gli direi "fai balzi in salita"... ma se poi si sfascia di nuovo?

è questo?
https://www.youtube.com/watch?v=4soeizl ... Foundation
Già a occhio si vede che il tda viene molto sollecitato, possiamo provare dopo la maratona con prudenza

[lucaliffo]

Quindi secondo te non è un po' seduto?

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sí peró é un modo di correre che preserva molto i piedi/tda/polpacci e lui ebbe infortunacci lí...
se eva non avesse colto la mela gli direi "fai balzi in salita"... ma se poi si sfascia di nuovo?

è questo?
https://www.youtube.com/watch?v=4soeizl ... Foundation
Già a occhio si vede che il tda viene molto sollecitato, possiamo provare dopo la maratona con prudenza

sí... se eva posa la mela