gare della scuderia lucaliffo

[disti]

può essere che fossi in incubazione. Hai fatto caso alla frequenza cardiaca, se fosse un po' più alta del solito prima di partire?

Forse si però non ci ho fatto tanto caso perché non uso la fascia e in alcune corse il sensore ottico da polso era completamente sballato

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Ho guardato di sfuggita ma mi sembra che all'inizio la FC era molto alta (sempre che era giusta ovviamente

No no era sbagliata di sicuro infatti poi si è abbassata senza cambi di ritmo

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[lucaliffo]

venerdí 2 buone mezze di quelli lenti: AB pb sfiorato, esordio del marito di AB.
oggi maluccio la 10km di salvassa, 40´07. bene fino al 7 ma poi ventaccio e una salita hanno dato la mazzata.
in allenamento é da pb di un paio di sec/km

[marcoa]

salvassa si rifarà, convincilo a farne un'altra

[maarco72]

venerdí 2 buone mezze di quelli lenti: AB pb sfiorato, esordio del marito di AB.
oggi maluccio la 10km di salvassa, 40´07. bene fino al 7 ma poi ventaccio e una salita hanno dato la mazzata.
in allenamento é da pb di un paio di sec/km

Trecate?

[lucaliffo]

trecate é lontana... ladispoli

[salvassa]

Molto vento. Donne vincitori 1' più dell'anno scorso. L'amico che valeva 36.50 ha fatto 37.20.

Detto questo, io ho fatto particolarmente schifo

Purtroppo appena vedo che non reggo il ritmo io mollo completamente. O forse ho sforzato troppo i primi km per tenere quel ritmo.

In ogni caso seppur non era giorno da pb si poteva e doveva fare meglio.

Peccato. La forma c'era.

C'è una 10k tra 4 settimane, certificata ma non sembra velocissima. Boh non so.

Mi sto convincendo che al momento attuale non sono in grado di rendere decentemente nelle 10k.

Piuttosto da allungare a 21, 42 e oltre. Visto che le ultra sono lo sport degli scarsi sono le distanze adatte a me

PS complimenti a Elia e a Andrea anche qui e un abbraccio a Disti: la 10k alla fine si rifanno anche dopo poco, le 42k se vanno male è un casino

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[lucaliffo]

LM 3000 indoor PB 10´54, 10" meglio del precedente.
é un M50 e si allena poco ma ogni anno si miglioricchia n´anticchia con regolaritá.

[Darth Elius]

Dal quinto km ho iniziato a soffrire di un indurimento al tibiale, forse il freddo in partenza, forse i pezzi di ciottolato, forse le vaporfly di m. che io su un percorso del genere dovrei evitare di usare.

"No Maddalena, deve bere l'amaro calice fino in fondo!"
Purtroppo dopo la mezza di Verona tutto il comparto dal ginocchio in giù era conciato male e io ho pure gestito male il recupero, questo ha generato 3 settimane in cui non sono riuscito ad allenarmi in modo decente e questo fatto unito ad una infiammazione dei peronei ristagnante mi hanno fatto decidere a malincuore di rinunciare al cross di Gubbio. Ovviamente questa decisione mi ha abbattuto parecchio e da qualche ora ho qualche leggero effetto collaterale, l'ematemesi.
Gli errori si pagano e anche in ciò sta il grande dell'atletica, è una delle poche attività umane spietatamente giuste. Spero che terminato il periodo del lutto avrò la tenacia per l'ora della vendetta.
Nel frattempo il Lucaliffo grida: LAPIDIAMOLO!!!
https://youtu.be/z9UX5TsTFeE

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[lucaliffo]

ematemesi?

[Darth Elius]

ematemesi?

Bhe..un' ulcera in senso figurato può produrre un vomito di sangue altrettanto figurato

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