Allenamento del giorno

[Darth Elius]

Tanti tanti complimenti.
Sabba sei di ispirazione, sono onesto e non lo dico tanto per dire; il tuo approccio alla corsa, fatto di sostanza e pochi fronzoli, mi è sempre piaciuto. Brava!

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[Lord_Phil]

Ora vogliamo anche appiedato in altura!

Complimenti!

[NicolaRossi1]

Eh bhe certi lavori non mentono, se dovessi dire mi pare una combinazione altura + volume


Brava

[BellaPiero]

Complimenti, bravissima!

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[lorenzo90]

Grande sabba, super!
Penso davvero poche italiane facciano meglio

[sabba]

Grazie ragazzi! Ci voleva un risultato incoraggiante dopo un inverno (ed estate) di risultati deludenti. Davvero quel ferro/emoglobina a livelli infimi non hanno aiutato. Vediamo di riuscire a tenerlo su. (:

Troppo gentile @Darth Elius. Tutti qua dentro ci impegnamo senza troppi fronzoli mi pare.

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[lucaliffo]

oggi sui campi.

prima della 10k salvassa fece 15km medio a 4´00 (migliore di sempre), poi gara a 4´01, oggi 15km medio a 4´01... ha la chippzite

lucio pare finalmente tornato ai fasti di fine 2021: 4000(3´21)r.4´j + 10x400 facili (3´13)r.1´/4´j + 4000(3´20), migliore di sempre.
fra 2 settimane mezza.

[salvassa]

Da animale da gara a animale da bara...

Che finaccia

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[BellaPiero]

oggi sui campi.

prima della 10k salvassa fece 15km medio a 4´00 (migliore di sempre), poi gara a 4´01, oggi 15km medio a 4´01... ha la chippzite

lucio pare finalmente tornato ai fasti di fine 2021: 4000(3´21)r.4´j + 10x400 facili (3´13)r.1´/4´j + 4000(3´20), migliore di sempre.
fra 2 settimane mezza.

Non ho capito se sui 10x400 il recupero era (a) tra 1 e 4 minuti, (b) 1 minuto a 4'/km, (c) 1 minuto tra i 400 e 4 minuti prima dell'ultimo 4000 (immagino sia questa)

Comunque eccezzziunale in tutti i casi

@salvassa ci sei mancato!

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[lucaliffo]

(c)