gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

attenzione ai vaffa non figurati

[lucaliffo]

FB, uno dei nuovi, esordio in mezza in 1:26:47.
buono lo scarto di 11.4" col passo del pb 10km di 2 mesi fa.

[lucaliffo]

ben 7 gare oggi. le prime 3:

- salvassa 39´08 a 34" dal pb. salita spezzagambe al 4km. da notare che pesa 4kg in piú rispetto a un anno fa

- lucio 1h14´11, ventosa, dice che molti hanno fatto male. comunque 6° e 2° di categoria

- LM 39´09 PB battuto di 1". di passaggio avrebbe pure fatto il pb 5km ma non mi va di considerarlo, in pista ha 25" meglio.

[NET]

Meglio non considerare la mia . Oggi faccio incazzare il capo

[chippz]

Bei risultati!

[salvassa]

Non sono contento ma non sono deluso. Non so come spiegarlo

La gara non era da pb (1km al 2% al quarto e falsopiano all'1% all'ultimo), la panza nemmeno (ma tornare a quello che ero in maratona senza un obiettivo come il sub3 è dura dubito di farlo), ma la forma sì. Ottima. Venerdì ho detto al mio amico con cui spesso corro: se oggi eravamo in pista insieme facevamo 37e59

Però oggi non era venerdì, non eravamo in pista e questo è il tempo che ho in una gara ufficiale. Per cui prendo e porto a casa

Ora verso nuove avventure. Sperando di non lasciarci le penne con ste cazzate cit.

[Lucio209]

ben 7 gare oggi. le prime 3:

- salvassa 39´08 a 34" dal pb. salita spezzagambe al 4km. da notare che pesa 4kg in piú rispetto a un anno fa

- lucio 1h14´11, ventosa, dice che molti hanno fatto male. comunque 6° e 2° di categoria

- LM 39´09 PB battuto di 1". di passaggio avrebbe pure fatto il pb 5km ma non mi va di considerarlo, in pista ha 25" meglio.

Anche io oggi un po deluso ventro contro non mi ha fatto chiudere al meglio come gli altri miei avversari .. Mi rifarò

[lucaliffo]

NET 36´53.
gara duretta, vento e caldo ma la mazzata é stata una settimana pregara... come dire... criminale
era una gara solo come divertimento...

[lucaliffo]

le altre 3 gare, quelli che corrono 1-2 volte a settimana.
AB 42k PB di pochi secondi ma senza il massacro dell´esordio di 4 mesi fa.
AA 21k PB di 3´ rispetto all´esordio di un mese fa.
AR 21k con ultimi 2km camminando per un blocco del tensore fascia lata.

[disti]

Avevo fatto un pensierino ai 5000m del campionato italiano master (non so se sono ad invito però) dato che si svolgeranno ad Acireale. Poi ho letto partenza ore 16:00 del 23 giugno, no comment

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