Allenamento del giorno

[salvassa]

A che ora si corre?

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[disti]

Aboliamo il medio in estate?
Oggi 14km a 4.10 ma con 30°C è una sofferenza

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[NicolaRossi1]

A che ora si corre?

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20.00, non credo di soffrire molto il caldo comunque. Di solito mi alleno in pausa pranzo

[salvassa]

Allora magari hai anche un piccolo vantaggio... Io abituato al clima delle 5 o delle 6 faccio sempre fatica se non di inverno.

Non è un caso probabilmente che il miglior 10k mi è venuto come test in pista fatto ai miei orari e non in gara

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[lucaliffo]

disti,
anche troppo buono 4´10 data la situescion

[Darth Elius]

Aboliamo il medio in estate?
Oggi 14km a 4.10 ma con 30°C è una sofferenza

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Io oggi ho fatto un medio che penso per trovarne di peggiori dovrei andare al 2019.
Mentre correvo non guardavo l'orologio ed ero convinto di star andando pure bene. Quando poi sono arrivato e ho guardato il tempo sono caduto in depressione.

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[chippz]

Conterà di più lo sforzo percepito o il ritmo effettivo?

[Darth Elius]

Conterà di più lo sforzo percepito o il ritmo effettivo?

Non lo so, nel medio me lo chiedo spesso anche perché al di là di oggi sento da un po' che non è più il mio allenamento mentre una volta era forse quello in cui mi esprimevo meglio. Oggi però per essere pragmatici conta che è un allenamento irricevibile.


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[Lord_Phil]

Il caldo influisce, giusto seguire le sensazioni, ritmi sono secondari al momento, imho

[lucaliffo]

conta lo sforzo ovviamente.
allora cosa devo dire io che nel "medio" di oggi andavo 30"/km peggio di 3 settimane fa?
respirazione da medio, sforzo da medio con margine, passo e bpm da cls