Allenamento del giorno

[lucaliffo]

vabbé, alle brutte brutte fatevi uno sconto sulla distanza (della roba non lenta)

[Darth Elius]

vabbé, alle brutte brutte fatevi uno sconto sulla distanza (della roba non lenta)

Sì, oggi forse avrebbe avuto più senso, a parte che schifo per schifo...

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[salvassa]

vabbé, alle brutte brutte fatevi uno sconto sulla distanza (della roba non lenta)

Ahia sta finendo il mondo... Io ricordo che la distanza si tagliava solo in caso di malessere, rischio infortunio o se ti invitava a casa miss Venezuela...

Ma in effetti il caldo estremo mi sa che ricade nella prima

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[lorenzo90]

Qui al mattino ancora si riesce a far qualcosa, perlomeno io che non soffro eccessivamente il caldo (nonostante non sia leggerino).
Stamattina tra le 6.15 e le 7.30 temperatura tra 20° e 23°C e ur 69%, avevo un fartlek lungo 3x(12'/3') da fare senza spingere a tutta ed è venuto meglio di quanto mi aspettassi (3'40 o un filo sotto), soprattutto i recuperi volevo farli in jog ma sono venuti in cl molto naturalmente. Di passaggio agli 11k la media finale era molto meglio del medio di 12k di 2 sett fa (3'47 vs 3'54, sto in ripresa).

Settimana scorsa invece ero al mare in Toscana e ho provato a fare un medio variato di 13k alle 11 con 30°C e oltre 90% ur, ovviamente sono detonato.

[marcoa]

a me va bene che sono nell'ennesima fase di (ri)costruzione timida del fondo e mi consolo pensando che tutta la fatica per andare piano e tenere battiti bassi con la caldazza pagherà con gli interessi appena le temperature scenderanno in autunno (si spera...)

[lucaliffo]

salvassa,
sí perché sulla palmiro togliatti al massimo ti invita a casa miss moldavia

[Darth Elius]

Qui al mattino ancora si riesce a far qualcosa, perlomeno io che non soffro eccessivamente il caldo (nonostante non sia leggerino).
Stamattina tra le 6.15 e le 7.30 temperatura tra 20° e 23°C e ur 69%, avevo un fartlek lungo 3x(12'/3') da fare senza spingere a tutta ed è venuto meglio di quanto mi aspettassi (3'40 o un filo sotto), soprattutto i recuperi volevo farli in jog ma sono venuti in cl molto naturalmente. Di passaggio agli 11k la media finale era molto meglio del medio di 12k di 2 sett fa (3'47 vs 3'54, sto in ripresa).

Settimana scorsa invece ero al mare in Toscana e ho provato a fare un medio variato di 13k alle 11 con 30°C e oltre 90% ur, ovviamente sono detonato.

Purtroppo da quel lato sono un po' handicappato. Alla mattina ho troppo poco tempo per fare qualcosa di serio

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[salvassa]

salvassa,
sí perché sulla palmiro togliatti al massimo ti invita a casa miss moldavia

Ahahahah

È c'è anche un discreto rischi nasconda la sorpresina

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[disti]

salvassa,
sí perché sulla palmiro togliatti al massimo ti invita a casa miss moldavia

Ahahahah

È c'è anche un discreto rischi nasconda la sorpresina

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Tipo miss Olanda

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[lorenzo90]

Purtroppo da quel lato sono un po' handicappato. Alla mattina ho troppo poco tempo per fare qualcosa di serio

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Capisco. Io riesco bene quando lavoro da casa (spesso, per fortuna). C'è anche da dire che mi piace di più uscire al mattino: generalmente mi attivo rapidamente, mi sento più fresco, non ho problemi a non mangiare nulla (il caffè solo prima dei lavori). Nonostante con meno di 7h di sonno io vada in seria difficoltà, mi ritengo più un mattiniero che un serale. Ai lavori di sera dopo una giornata di lavoro mi sembra di arrivare più stanco (ma spesso è una sensazione), e sono di più difficile gestione a livello familiare... però per la pista sono obbligato.