Allenamento del giorno

[Darth Elius]

Io sono il tuo opposto. Mi sforzo ma vedo oggettivamente che alla mattina ci vorrebbe almeno un po' più di tempo per attivarmi. Per fare una cinquantina di minuti devo uscire alle 6, cioè sveglia alle 5:30, però per fare qualcosa di più intenso o lungo dovrei svegliarmi prima delle 5, cosa oggettivamente poco sostenibile sul medio periodo anche perché anche il riposo è importante

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[Lord_Phil]

Io ho trovato la soluzione a tutti questi problemi: ho smesso di uscire a correre

[salvassa]

la cosìdetta soluzione finale

non fossi un drogato di questo sport infame, devo dire che sarebbe un'ottima idea

[gaeshipag]

Buongiorno a tutti.
Vento di novità, ho finalmente trovato un allenatore che mi possa seguire da vicino, ha molta esperienza ed ha allenato un ex campione italiano sui 1500, molto ferrato sul mezzofondo, fin ora ho fatto allenamenti discreti ma senza continuità e senza una pianificazione decente, soprattutto per colpa mia, spero di poter cominciare a mettere delle buone basi per il futuro.
Per il momento ci concentreremo sugli 800, a fine Settembre ci sono gli europei master a Pescara e vorrei fare quest' esperienza, anche se non ho i numeri per fare granchè.
Ieri ho fatto il primissimo lavoro per rompere il ghiaccio: 800-400-400+600-300-300+400-200-200 rec 3'30" e 2'

2'29,6-1'10,1-1'09,2
1'48,2-53,3-50,6
1'08,1-32,7-31,5

A parte il primo 300 che è venuto lentissimo credevo di aver fatto buoni tempi, il commento dell'allenatore è stato un lapidario: "Senza infamia e senza lode", che dire, molto incoraggiante

[Darth Elius]

Vogliamo il nome!

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[salvassa]

pensavo fossi già seguito Gianluca

[gaeshipag]

Salvatore mi stava aiutando un po' Luigi, abbiamo fatto diversi lavori insieme ma senza una programmazione ponderata, diciamo che mi ha iniziato a determinati lavori, poi lui stesso mi ha indicato la persona che poteva fare al caso mio, quest' anno ho voluto provare a fare qualche gara in più per capire di che cosa si tratta e cosa voglio fare realmente, ora l'ho capito e avevo bisogno di un allenatore vero(con tutto il rispetto per Luigi, che ringrazierò sempre), tra l'altro allena in una pista vicino casa mia, mi può seguire dal vivo ed è fondamentale nel mezzofondo, poi ho anche il vantaggio di stare in un ambiente pieno di ragazzi che fanno distanze corte e possiamo aiutarci nei lavori, purtroppo quelli della mia età fanno preparazioni dai 10km in su, ma mi rendo conto di essere io l' eccezione.

[salvassa]

ah ok allora sicuramente sarà un'ottima cosa!

Penso che un allenatore sia essenziale sempre e porti a fare i veri salti di qualità (checché ne pensi qualcuno qui dentro), ma nel mezzofondo veloce in modo particolare.

Gli 800 poi sono davvero difficilissimi da preparare (e far preparare) bene.

Daje!

[sabba]

Bella novità @gaeshipag! Anche io pensavo fossi seguito da un'allenatore della società per cui gareggi.

Certo, i commenti di quel tipo ("lavoro senza infamia e senza lode") non fanno piacere. (:

In generale tuttavia non è male secondo ricevere commenti onesti, anche se non proprio esaltanti, perché aiuta a stare coi piedi per terra e capire meglio il proprio valore (rispetto ai propri obiettivi). E questo tipo di commenti sono spesso più unici che rari.

Non è un commento riferito al tuo caso specifico, a me quelle ripetute sembrano molto ben riuscite.

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[gaeshipag]

Grazie @sabba, sono d'accordo con te, meglio ricevere commenti onesti e realistici che illudersi di fare tutto bene, io preferisco avere a che fare con persone schiette, poi ho rispettato più o meno i tempi che mi aveva dato, solo che lui credeva fosse un lavoro facile, invece l'ho sofferto abbastanza ma questo può dipendere anche dal caldo.