Non so, sembra di avere i giri del motore limitati, specie a livello di fiato, vabè, vedremo.NicolaRossi1 ha scritto: mer 15 nov 2023, 21:54 Concordo con Zed, fatto 15gg fa e mi pare di essermi arenato nella progressione di allenamenti che stavo facendo. Sarà stato il Covid? Bho
Allenamento del giorno
Re: Allenamento del giorno
Mutante sovrumano
Re: Allenamento del giorno
A me il covid ha dato strascichi per un mese buono, l'ho avuto a inizio settembre. Notevole calo di sensazioni e prestazioni. Purtroppo ci vuole molta pazienza.
Re: Allenamento del giorno
Che fifa a leggere 'ste cose... Non ho mai avuto il covid e ora non sarebbe proprio il momento giusto. Purtroppo non è neanche il momento giusto per rivaccinarsi per la quinta volta.
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42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: Allenamento del giorno
perché dici che non è il momento giusto @sabba ?
io ho aggiornato il microchip ahahahahah alla 5 versione proprio 10gg fa (ho fatto la doppietta, covid e antinfluenzale visto che era offerto per i donatori)
io ho aggiornato il microchip ahahahahah alla 5 versione proprio 10gg fa (ho fatto la doppietta, covid e antinfluenzale visto che era offerto per i donatori)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Allenamento del giorno
Non è il momento giusto per ammalarmi, perché troppo vicino alla maratona di Valencia, tra poco più di due settimane. Visti gli strascichi descritti, probabilmente inficerebbe la prestazione.salvassa ha scritto:perché dici che non è il momento giusto @sabba ?
io ho aggiornato il microchip ahahahahah alla 5 versione proprio 10gg fa (ho fatto la doppietta, covid e antinfluenzale visto che era offerto per i donatori)
Neanche il momento giusto per vaccinarmi: con le precedenti dosi, 4a a parte, ho avuto qualche giorno di fastidio con/senza febbre, quindi non potrei allenarmi e non mi va per la maratona a breve.
Sempre che non mi salti Valencia perché prendo il coviddo o per un doloretto zona psoas che mi preoccupa recentemente.

Dopo la maratona (eventuale) abbastanza sicuramente aggiorno alla versione 5. Anzi, versione 2.x.x visto che mi pare i vaccini siano stati aggiornati (per le varianti) solo una volta dalla prima versione.

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10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: Allenamento del giorno
Hai una sola alternativa, stare lontano dalle personesabba ha scritto: gio 16 nov 2023, 17:51Non è il momento giusto per ammalarmi, perché troppo vicino alla maratona di Valencia, tra poco più di due settimane. Visti gli strascichi descritti, probabilmente inficerebbe la prestazione.salvassa ha scritto:perché dici che non è il momento giusto @sabba ?
io ho aggiornato il microchip ahahahahah alla 5 versione proprio 10gg fa (ho fatto la doppietta, covid e antinfluenzale visto che era offerto per i donatori)
Neanche il momento giusto per vaccinarmi: con le precedenti dosi, 4a a parte, ho avuto qualche giorno di fastidio con/senza febbre, quindi non potrei allenarmi e non mi va per la maratona a breve.
Sempre che non mi salti Valencia perché prendo il coviddo o per un doloretto zona psoas che mi preoccupa recentemente.
Dopo la maratona (eventuale) abbastanza sicuramente aggiorno alla versione 5. Anzi, versione 2.x.x visto che mi pare i vaccini siano stati aggiornati (per le varianti) solo una volta dalla prima versione.
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Mutante sovrumano
Re: Allenamento del giorno
Ma perché, il covid sta ritornando in auge?
Effettivamente anche da me in ufficio c'è un tizio che ha tutti i sintomi tranne febbre, ma al posto che starsene in malattia e fare tampone ha deciso di venire in ufficio con la fp2.
Effettivamente anche da me in ufficio c'è un tizio che ha tutti i sintomi tranne febbre, ma al posto che starsene in malattia e fare tampone ha deciso di venire in ufficio con la fp2.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Ah ok sabba ci sta. Io l'ho fatta a inizio novembre proprio perché la maratona la ho 2 settimane dopo di te e in passato le varie dosi non mi avevano lasciato strascichi, anzi ho sempre fatto allenamenti ottimi subito dopo (anche stavolta in effetti)
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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Allenamento del giorno
Il covid è finito da quando i tg non ne parlano più
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
E con oggi fa 1 settimana che sono fermo causa covid/influenza
, non ho fatto il tampone ma penso sia covid perché ho perso il senso del gusto e dell'olfatto per qualche giorno.
Riprendo domani salvo tragici imprevisti
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Riprendo domani salvo tragici imprevisti
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84