Allora, poi parliamo anche di me ma prima Lorenzo.
Tutti i traguardi personali sono importanti ma alcuni sono più importanti di altri.
Sarà perché io mi sono rivisto in questo ragazzo ma io ho da sempre fatto il tifo per lui, non me ne vogliano gli altri ma io ho sempre sperato che questo ragazzo potesse mettere a frutto almeno una parte del suo talento.
"E ritornare contro ogni vaticino, contro gli dei e contro la paura..."
Avrei voluto che questa strofa di Guccini oggi risuonasse mi risuonasse nrlla testa per me stesso ma sono contento di "dedicarla" a Lorenzo e a Luciano perché io so cosa vuol dire portare un atleta fragile ad una maratona da farsi a certi ritmi
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
gare della scuderia lucaliffo
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6320
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: gare della scuderia lucaliffo
congratulazioni Lorenzo!
ma anche Appiedato

ma anche Appiedato

Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravi!!! 

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
ma proprio oggi doveva scoppiá l´estate? ekkekazz
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6320
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
Quanto a me, possiamo fare tanti ragionamenti ma la certezza è che se si ha ancora la voglia di fare qualcosa l'unica soluzione è non abbattersi, girare pagina e lavorare.
Un anno di merda alle spalle non si cancella in 3 mesi anche se oggi, condizione a parte, qualcosa nel mio organismo non ha proprio funzionato; oggi per me è stata proprio una giornataccia in cui ho avuto solo pessime sensazioni per 25 giri e ai meno 12 lo spettro del ritiro ha bussato alla porta.
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
Un anno di merda alle spalle non si cancella in 3 mesi anche se oggi, condizione a parte, qualcosa nel mio organismo non ha proprio funzionato; oggi per me è stata proprio una giornataccia in cui ho avuto solo pessime sensazioni per 25 giri e ai meno 12 lo spettro del ritiro ha bussato alla porta.
Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma gliel'hai chiusa in faccia quella porta... E anche questo è importante 
Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti @lorenzo90 e coach, raccontaci qualche dettaglio quando hai tempo.
Bravo anche @L'Appiedato per non aver mollato, in allenamento e in gara. Ti auguro le cose evolvano per il meglio.
Inviato dal mio TelefonoIntelligente usando Tapatalk
Bravo anche @L'Appiedato per non aver mollato, in allenamento e in gara. Ti auguro le cose evolvano per il meglio.
Inviato dal mio TelefonoIntelligente usando Tapatalk
42k: 2:37:43 - 3:44.3/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35.4/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25.6/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20.8/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18.3/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Eccomi, dunque, che dire.
Intanto grazie a tutti e grazie Elia per le parole spese e la vicinanza. So che capisci perché ci sei passato, arrivando a risultati molto migliori dei miei peraltro. Comincio facendoti io i complimenti perché nonostante il brutto anno che hai passato sei ancora lì a lavorare, e l'insoddisfazione per il tempo di oggi (per quanto mi riguarda un signor tempo, ma so che è relativo) lo testimoniano.
Resoconto della mia prima esperienza in maratona: posso dire che è stato bello (e ovviamente faticoso). Clima non ideale (12° alla partenza) ma nemmeno da buttare, non mi sembra di aver sofferto il caldo perché mi sono idratato e bagnato molto. Dal 28esimo però ho avuto dei principi di crampi ai polpacci (mai soffertone in carriera), poi rientrati gradualmente da quando ho iniziato a bere anche i sali ai ristori.
Eravamo d'accordo per il 3'55, ho voluto osare qualcosa in più sentendomi bene ed è andata. È venuta una gara molto regolare anche se da dentro non mi sembrava sempre così, ma credo diversi riferimenti chilometrici fossero imprecisi (uniche cose certe le rilevazioni ai 10, mezza e 30). La cosa migliore: sentirsi molto bene dal 30 al 38 recuperando molte posizioni, faticando davvero solo gli ultimi 2. Paradossalmente ho avuto momenti di timore e sensazioni incerte prima, soprattutto tra 24 e 28esimo, forse perché andavo incontro all'incognito
Il percorso non mi è dispiaciuto, ma i chilometri di lastricati (a volte poco regolari) e anche sanpietrini erano più del previsto.
Devo fare i complimenti al coach per il lavoro svolto, ci voleva competenza ed esperienza per permettere questo risultato. Dal canto mio son contento di non aver mollato quando la maratona sembrava diventare un miraggio.
Intanto grazie a tutti e grazie Elia per le parole spese e la vicinanza. So che capisci perché ci sei passato, arrivando a risultati molto migliori dei miei peraltro. Comincio facendoti io i complimenti perché nonostante il brutto anno che hai passato sei ancora lì a lavorare, e l'insoddisfazione per il tempo di oggi (per quanto mi riguarda un signor tempo, ma so che è relativo) lo testimoniano.
Resoconto della mia prima esperienza in maratona: posso dire che è stato bello (e ovviamente faticoso). Clima non ideale (12° alla partenza) ma nemmeno da buttare, non mi sembra di aver sofferto il caldo perché mi sono idratato e bagnato molto. Dal 28esimo però ho avuto dei principi di crampi ai polpacci (mai soffertone in carriera), poi rientrati gradualmente da quando ho iniziato a bere anche i sali ai ristori.
Eravamo d'accordo per il 3'55, ho voluto osare qualcosa in più sentendomi bene ed è andata. È venuta una gara molto regolare anche se da dentro non mi sembrava sempre così, ma credo diversi riferimenti chilometrici fossero imprecisi (uniche cose certe le rilevazioni ai 10, mezza e 30). La cosa migliore: sentirsi molto bene dal 30 al 38 recuperando molte posizioni, faticando davvero solo gli ultimi 2. Paradossalmente ho avuto momenti di timore e sensazioni incerte prima, soprattutto tra 24 e 28esimo, forse perché andavo incontro all'incognito

Il percorso non mi è dispiaciuto, ma i chilometri di lastricati (a volte poco regolari) e anche sanpietrini erano più del previsto.
Devo fare i complimenti al coach per il lavoro svolto, ci voleva competenza ed esperienza per permettere questo risultato. Dal canto mio son contento di non aver mollato quando la maratona sembrava diventare un miraggio.
- BellaPiero
- Allievi
- Messaggi: 379
- Iscritto il: lun 2 mag 2022, 5:32
Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti dell'Australia per questo trionfo di tenacia (tua) e sagacia (califfo) 
Sent from my SM-S901E using Tapatalk

Sent from my SM-S901E using Tapatalk
- L'Appiedato
- Elite
- Messaggi: 6320
- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: gare della scuderia lucaliffo
Citazione del giorno sul calendario:salvassa ha scritto:Ma gliel'hai chiusa in faccia quella porta... E anche questo è importante
Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk
"L'OSTINAZIONE È L'UNICA FORZA DEL DEBOLE...
E UNA DEBOLEZZA IN PIÙ" (Arthur Schnitzler)

Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
http://appiedato.blogspot.it/