gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

appiedato ha voluto improvvisare un 5000 in pista, 15´27, manco male dopotutto considerando che domenica e martedí abbiamo fatto 2 sedute molto dure.
domenica prossima altro 5000.

[chippz]

Bravi Net Lucio e Appiedato!!

[L'Appiedato]

Diciamo così:
Non sono la persona che avrei voluto essere ma per la persona che sono è un risultato dignitoso.
Avrei potuto fare qualcosa di meglio come piazzamento perché negli ultimi 3 giri ho rimontato tanto complice lo scoppiamento altrui e siamo arrivati 3 in 3 secondi ma il tempo che ho in canna è più o meno quello.
Che vi devo dire? Due anni fa i miei "sogni" erano un po' diversi ma ho dovuto fare i conti con qualche problema di troppo. I lasciati della pubalgia si fanno ormai sentire più fuori dalla corsa che quando corro e almeno su questo fronte qualche miglioramento lo vedo. Purtroppo però, non so perché, non so se la pubalgia abbia incrinato la mia biomeccanica, sta di fatto che in pista, e oggi non fa differenza, mi si indurisce sempre il polpaccio destro.
Una temperatura come quella di oggi non la si troverà più...
Cmq, proviamo andare avanti, dopotutto Rossella dice che domani è un altro giorno ma il saggio replica che chi vive sperando poi muore cagando


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[lucaliffo]

lucio 34´59 a monza.
partito un pó troppo forte, ma vedo che crippa a spuffy sono andati piano, forse non é un percorso proprio veloce?

[maarco72]

No percorso veloce.. Crippa era praticamente da solo

[Lucio209]

@maarco72 percorso non del tutto piatto e un falso piano dal 4 a 5 km strappato in salita5%~ poi da 9 al 10 km.. pero percorso bello per correre magari la faro pure il prossimo anno .. io oggi non stavo bene di gambe sabato ho lavorato dalle 14 alle 22:30 tutto il tempo in piedi e un po forse ero stanco dalla mezza di domenica dove avevo preso l acqua .. quindi nel secondo giro ho sofferto la tenuta di corsa per il resto c'è da lavorare molto !
Crippa era stanco pure lui veniva dal record italiano sui 10 km..

[lucaliffo]

PB di appiedato!!!
15:08.91

[maarco72]

@maarco72 percorso non del tutto piatto e un falso piano dal 4 a 5 km strappato in salita5%~ poi da 9 al 10 km.. pero percorso bello per correre magari la faro pure il prossimo anno .. io oggi non stavo bene di gambe sabato ho lavorato dalle 14 alle 22:30 tutto il tempo in piedi e un po forse ero stanco dalla mezza di domenica dove avevo preso l acqua .. quindi nel secondo giro ho sofferto la tenuta di corsa per il resto c'è da lavorare molto !
Crippa era stanco pure lui veniva dal record italiano sui 10 km..

Percorso lo conosco benissimo..mi alleno spesso li..non sarà una tavola da biliardo manco un percorso duro ..la salita è compensata dalla discesa
Crippa che poteva fare? correva da solo con notevole distacco..non c'era nessuno di livello assoluto (intendo da poter correre con Crippa),ha fatto un allenamento tirato (facendo un favore al suo amico che organizza evento)
Per il resto ovviamente le tue personali valutazioni sono più che giuste ci mancherebbe

[L'Appiedato]

PB di appiedato!!!
15:08.91

55 decimi di personale.
Vento + 1.2


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[disti]

PB di appiedato!!!
15:08.91

Complimenti!

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