Allenamento del giorno

[BellaPiero]

Grazie a tutti!

@sabba, diciamo che ho finito in maniera piu' dignitosa del solito - anche se penso la differenza maggiore l'abbiano fatta i km in piu'

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[lucaliffo]

bellapiero, cazz, che ci dó che ci dó!

[lorenzo90]

Complimenti Piero, sia per l'allenamento che per i risultati!

[BellaPiero]

Grazie Lorenzo

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[Lord_Phil]

Rapporto età - crono spaziale! Bravo! Io invece a quasi 38 mi sento na catapecchia

[NET]

Leggo ora della tua grande prestazione! Bravissimo! spero di farlo anche io quel tempo cavolo

[BellaPiero]

Grazie ragazzi!

Lord_Phil, se ricordo bene sei alle prese coi figli piccoli - e' per quello che ti senti una catapecchia a 38 sei un giovincello!

NET, 1h 15 (minimo) per te e' senz'altro a portata 'di gamba'

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[disti]

@BellaPiero
Mi ero perso il tuo tempo, 1h15m è un tempone a 47 anni, qui stravinceresti nella categoria m45
Io non mi sento proprio un rottame ma la differenza fra 30 anni e 40 anni c'è e si sente .
Visto che ci siamo pubblico il mio allenamento: 26km a 4'55"/km, il caldo nel finale, anche se ancora sopportabile, si fa sentire. Non superavo i 25km da più di un anno se non sbaglio

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[L'Appiedato]

@BellaPiero
Mi ero perso il tuo tempo, 1h15m è un tempone a 47 anni, qui stravinceresti nella categoria m45

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Ah...probabile, ma Piero è uno con un trascorso di un certo livello, penso abbia qualità di base superiori al quarantacinquenne medio.

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[abcdef]

Ciao a tutti, ultimamente ho corso poco, però ho fatto un lavoro di qualità che e uscito abbastanza bene. Fatto venerdì scorso. 5*800 rec200. Fatto in pista. Uscito 5km in 17.45. bene ma non soddisfatto, faccio fatica a velocizzarmi. Consigli su che allenamenti fare per aumentare la velocità?