Palestra per la corsa.

[L'Appiedato]

No, non è farina del mio sacco.
Per praticità ti metto lo stralcio del libro in cui ho letto questa cosa [Fisiologia dell'esercizio fisico, Kramer, Fleck, Deschens] è un testo la cui seconda edizione in lingua inglese penso sia datata 2016

Inviato dal mio moto g55 5G utilizzando Tapatalk

[lucaliffo]

bah... ormai negli "studi" si trova tutto e il contrario di tutto.
qui in brasile alcuni prof di palestra citano uno studio che attesterebbe una maggiore attivazione del muscolo X se ci si concentra mentalmente sul muscolo X... appena prima e durante l´esecuzione dell´esercizio peró.
non vedo nessuno allenarsi solo mentalmente

[L'Appiedato]

@salvassa mi sei venuto in mente tu.
Ho letto che la corsa di endurance e soprattutto di ultra-endurance può provocare un abbassamento dei livelli di testosterone fino a provocare addirittura ipogonadismo.
Al contrario l'allenatore con sovraccarichi dovrebbe aumentare i livelli di testosterone anche a riposo.
Diciamo che la tua volontà di mantenere la palestra anche ora che stai preparando una 100km può essere utile anche in tal senso, a conservare la produzione di questo ormone importante per tante cose.

[salvassa]

Insomma dopo il lungo da 69 di oggi non mi si rizza più neanche con il viagra ahahhahahah

Meno male che ho scelto 69 almeno per i km

Cmq una parte vera c'è. Poi da verificare quanto quello che si vede in acuto rimane in cronico. Insomma ok dopo questi lunghi e i tanti km il testo va a terra per tot periodi, ma quanto ci rimane? Etc

[lucaliffo]

anche nel culturismo di alto livello a volte fanno cazzate puerili incredibili.
il brasiliano zancanelli esordí a ottobre a olympia, non andó a punti, delusione.
la ditta mantenne la supervisione locale del buon "pacho" (che ora sta allenando dino e lunsford) ma per l´allenamento contrattó un famoso americano. questi, verificando (probabilmente a ragione) che il problema di zanca stava nel fatto che faceva poche serie "valide" (quelle toste, utili, escluse quelle di riscaldamento/avvicinamento) decise di... raddoppiarle, cosí, da una settimana all´altra.
nei video delle ultime settimane zanca stava sempre esausto giá a 1/3 della seduta, pensai "mó se spacca".
3gg fa durante una serie di semplici e stupidi PIEGAMENTI... STRACK!!! pettorale strappato, addio annata. chirurgia. narrativa comune "é stata una fatalitá".
gli ho scritto: "zanca ascolta! ho dei dubbi che sia una fatalitá. io sono un allenatore di atletica. poniamo che viene uno e mi dice faccio 2h20 in maratona, voglio fare 2h10, corro 120km a settimana. io penso che deve aumentare a 160km ma se glielo faccio fare in poche settimane il grave infortunio é sicuro!"

ho ricevuto una pioggia di like
anche la mia carriera di allenatore di atletica inizió cosí

[BellaPiero]

anche nel culturismo di alto livello a volte fanno cazzate puerili incredibili.
il brasiliano zancanelli esordí a ottobre a olympia, non andó a punti, delusione.
la ditta mantenne la supervisione locale del buon "pacho" (che ora sta allenando dino e lunsford) ma per l´allenamento contrattó un famoso americano. questi, verificando (probabilmente a ragione) che il problema di zanca stava nel fatto che faceva poche serie "valide" (quelle toste, utili, escluse quelle di riscaldamento/avvicinamento) decise di... raddoppiarle, cosí, da una settimana all´altra.
nei video delle ultime settimane zanca stava sempre esausto giá a 1/3 della seduta, pensai "mó se spacca".
3gg fa durante una serie di semplici e stupidi PIEGAMENTI... STRACK!!! pettorale strappato, addio annata. chirurgia. narrativa comune "é stata una fatalitá".
gli ho scritto: "zanca ascolta! ho dei dubbi che sia una fatalitá. io sono un allenatore di atletica. poniamo che viene uno e mi dice faccio 2h20 in maratona, voglio fare 2h10, corro 120km a settimana. io penso che deve aumentare a 160km ma se glielo faccio fare in poche settimane il grave infortunio é sicuro!"

ho ricevuto una pioggia di like
anche la mia carriera di allenatore di atletica inizió cosí

Nessun leone da tastiera che ti ha detto "bro, do you even lift"?

Sent from my SM-S901E using Tapatalk

[lucaliffo]

avevo scritto anche che faccio palestra... ma comunque avrebbero potuto scrivermi "bro, ma tu quanti olympia hai allenato?"