Low-carb

[L'Appiedato]

Mennea nel periodo dei 12 record

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Deve dire grazie solo al suo talento a giudicare da come si allenava e alimentava

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Disti, è anche passato quasi mezzo secolo, bisogna vedere come si alimentavano gli altri ma semmai è la dimostrazione che è meglio investire tempo nelle cose sostanziali

[lucaliffo]

giopod,
non ho fatto calcoli precisi né ragionato sull´insulina.
mettiamo che passai da 2300 a 2600cal, 1400 da carbo é il 54%, non é molto per chi si allena tanto bruciando soprattutto carbo e non ha particolari ideologie.
in realtá aumentai un pó sia carbo che grassi ma sostanzialmente le % sono quasi uguali a prima.

poi tocca vedere i gusti e la digeribilitá. molti cibi grassi mi fanno schifo (uova, burro, carni grasse), altri mi allungano la giá lunga digestione mettendo in crisi il pasto seguente. non posso esagerare i grassi.

[GioPod]

Oggi ospiti ed eccezione alla regola. Niente pasta ma tra antipasti, vino e dolce il corpo ha fatto il pieno di zuccheri.

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