Non si campa solo di Youtube

[salvassa]

a -3 bisogna fare una tempo run da 40km ed il tuo tempo ai 40km è quello che farai poi in gara

Inteso come tempo giusto? Non come passo

Cioè per un sub3 sarebbero 40km a 4.30, non è neanche estremo...

Non condivido i 40km ma pre maratona di Milano feci un lungo qualificato di luc che con risc 3km e defa 1 venne 37km a 4.18 (diciamo 4.20 per un po' di regalo gps)

E prima di pisa che poi non feci dove provavamo a stare a 4.12 ne ho 37 a 4.18 reali (con sensore stryd tarato)

Ps nel rivedere questi tempi ora che a 4.18 non ci farei una 10k mi vien da piangere ma vabbeh poco da commentare, se non ti alleni più bene è la logica conseguenza

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[NET]

si esatto, nel suo caso completò i 40km in 2:10 e pensava di poter fare 2h10 anche a tokyo.
Poi quel giorno aggiunse 2km alla fine e fece 2h16 per la maratona

[salvassa]

2km a 3 non proprio defaticamento,

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[Zedemel]

Mi chiedo se arrivati a quei livelli convenga incamponirsi su una resistenza che c'è già, anziché lavorare un pò sulla velocità che manca.

[L'Appiedato]

A quanto pare lui sta avendo grossissimi miglioramenti quindi di per sè in questo momento la cosa funziona, non so quanto sia efficiente e sostenibile ma funziona per cui è nella condizione di non porsi certe dicotomie.

[Zedemel]

Ho dato un'occhiata alle sue uscite, qualche lungo qualificato, qualche seduta di ripetute ma piuttosto brevi e basso numero. Gran parte è fare tanti km sui 4'30"-4'40"/km.

[maarco72]

Migliorini prepara Londra marathon...direi ampiamente da sub 3h(gli allenamenti..)

[L'Appiedato]

Run to Japan è un bel canale e lui è un matto come mi piace. Giusto ieri ho detto al Califfo che anche io sto facendo Train Harder not Smarter come dice lui

3 settimane fa ha fatto 2h16 in allenamento, quindi il 2h14 di ieri è un po' una delusione.
4 o 5 settimane fa 50km di tempo run!

si fa settimane da 250km

negli ultimi 2 amesi si è anche fatto trasfusioni di ferro e da lì ha iniziato a macinare PBs

Net sono diventato un suo seguace
È un pazzo e mi piace.
Hai visto? Dopo la maratona si è fatto male e ha fatto 3-4 settimane con pochi chilometri, addirittura qualche giorno di stop. Ha ripreso questa settimana con ritmi che "i nostri" considerano jogging, pronti via settimana da 200km, 0 lavori e oggi maratona in 2:23

[Lord_Phil]

Secondo me invece bisogna avere la consapevolezza di fermarsi quando si sta male o prima di arrivare ad infortuni seri. Correre tutti i giorni solo per mettere il "tick" davanti non trovo abbia senso. Nemmeno fare maratone su maratone in allenamento cosi tanto per

[L'Appiedato]

Ma non penso infatti che sia un approccio da manuale.
Apprezzo quella sana follia che ha sempre contraddistinto tutti coloro che ad un certo punto della storia hanno fatto qualcosa che gli altri dicevano essere impossibile.
Non penso che lui farà la storia ma mi piace l'atteggiamento.
Lui stesso dice che il suo è un gioco pericoloso.