come NON allenarsi per la mezza

[marekminutski]

@Luc: l'ha inventato er fiorentino...

[Ericradis]

Ultimamente i fiorentini farebbero gran cosa a starsene zitti...

[maarco72]

Spuffy il tipo dell'articolo e' arrivato 1' dopo di te a vigevano e se erro a 43anni...l hai conosciuto?

[maarco72]

Non so se ha il metodo giusto...ma e' sceso da 1h15 alto a 1h12 a 44 anni...

[loris]

Bisognerebbe capire come si è allenato per migliorare di quei 3'

[spuffy]

No solo visto nel riscaldamento e arrivo... Non sembrava manco italiano più nordico!

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[Zedemel]

Bisognerebbe capire come si è allenato per migliorare di quei 3'

Spuffy ha un allenamento più classico e salutare

http://www.antonini-foto.it/gallerie/Po ... age19.html

http://www.antonini-foto.it/gallerie/Po ... age22.html

[lucaliffo]

sto 1h12 nel 2015 sarebbe stato intorno al 30° posto M40.
francamente ne ho allenati tanti di master di livello migliore del suo (anche se non nella mezza) tra cui numeri 1 in italia o campioni europei e mondiali.
allora se i suoi metodi sono tanto buoni e interessanti, i miei che sono?

l'anno scorso, scherzando, spuffy prese in giro una 4x400 master vincitrice del titolo regionale lombardo cui partecipava uno mio... probabilmente pensando che alle gare master in pista partecipano pochi pellegrini e si vince facile... eppure quel mio master era fra i primi 20 in italia su 400 e 800 (quindi più forte di milani) e se andate a vedere i tempi in pista dei master non sono affatto male.

quindi vi invito ad ampliare le vedute a tutte le specialità dell'atletica... non solo a mezza e maratona solo perchè sono le "nostre" specialità.

[maarco72]

sto 1h12 nel 2015 sarebbe stato intorno al 30° posto M40.
francamente ne ho allenati tanti di master di livello migliore del suo (anche se non nella mezza) tra cui numeri 1 in italia o campioni europei e mondiali.
allora se i suoi metodi sono tanto buoni e interessanti, i miei che sono?

l'anno scorso, scherzando, spuffy prese in giro una 4x400 master vincitrice del titolo regionale lombardo cui partecipava uno mio... probabilmente pensando che alle gare master in pista partecipano pochi pellegrini e si vince facile... eppure quel mio master era fra i primi 20 in italia su 400 e 800 (quindi più forte di milani) e se andate a vedere i tempi in pista dei master non sono affatto male.

quindi vi invito ad ampliare le vedute a tutte le specialità dell'atletica... non solo a mezza e maratona solo perchè sono le "nostre" specialità.

il fatto che tu alleni dei fenomeni non vuol dire che gli altri siano pippe..nel senso..nessuo dice che sto milani si alleda alla grade e tu allei male...anzi...1h12 sarà anche il 30 in italia(ma a 44 ani...)ma cavoli a farlo....poi il suo metodo quato sia buono o no non vuol dire che altri metodi siano scarsi e favolosi.è solo una cosiderazioe su u atleta che si è migliorato molto a 44 ani...
poi verissimo che a livello amatoriale si vede come temponi delle prestazioi che in realtà sono meno importanti di quello che sembrao ma questo è ache dovuto al fatto che il livello generale è sceso di molto per cui un 33' sui 10000 oggi sembra da fenomeno...anni fa passava per normalità
e peggio ancora per le gare in pista dove gia correre in 9' sui 3000 si grida al miracolo(sto estremizzando)

[Zedemel]

Bisognerebbe conoscere la sua storia (vedere quando ha cominciato etc.).
Qua il discorso metodi mi pare piuttosto secondario, semplicemente si fa il mazzo, ha 24.000 km totali su strava e 1300 km solo da inizio anno.
Poi è chiaro che può esserci qualcuno che fa 1h 12' correndo molto meno e chi pur correndo così a 1h e 12' non ci arriva. Ma penso che poi entrino in gioco altri fattori, non credo basti solo un buon allenamento per fare 1h e 12'.