Allenamento del giorno [2018]

[spuffy]

Ieri ho parlato con il fisioterapista post gara gli ho detto che avrei fatto 3/4 giorni di riposo assoluto e lui mi ha detto di prendere magnesio e bicarbonato e andare a fare jogging che dite?

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[Zedemel]

Ieri ho parlato con il fisioterapista post gara gli ho detto che avrei fatto 3/4 giorni di riposo assoluto e lui mi ha detto di prendere magnesio e bicarbonato e andare a fare jogging che dite?

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Tu fai valanghe di km, riposati

[spuffy]

Al dire il vero negli ultimi due mesi non ho mai fatto più di 80 km a settimana!

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[Zedemel]

Io ormai fermo da 10, placche in gola, sotto antibiotico spero finalmente di sfebbrarmi, mi viene male perché ci vorrà più di 20 giorni per tornare ai livelli di prima. Ocio ai condizionatori in ufficio ragazzi.

[Zedemel]

Al dire il vero negli ultimi due mesi non ho mai fatto più di 80 km a settimana!

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Cosa che cmqe non fa tanta gente

[spuffy]

Zed le placche sono una palla! Rimettiti presto! E non andare più al lavoro!

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[Zedemel]

Zed le placche sono una palla! Rimettiti presto! E non andare più al lavoro!

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Grazie

[Lord_Phil]

In bocca al lupo Zede, le ho avute anch'io le placche in passato e sono una cosa odiosissima! Ma con gli antibiotici dovrebbe passarti presto

Spuffy intanto complimentissimi! Io farei jogging oggi, poi due giorni di riposo assoluto, e jogging al quarto giorno. Hai bisogno di staccare la spina, soprattutto mentalmente

Disti, non sto preparando nessuna gara in particolare, mi alleno su distanze corte, diciamo 1500 e 3000

[lucaliffo]

Ieri ho parlato con il fisioterapista post gara gli ho detto che avrei fatto 3/4 giorni di riposo assoluto e lui mi ha detto di prendere magnesio e bicarbonato e andare a fare jogging che dite?

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io (ovviamente) voto per il riposo 3-4 giorni.
la teoria anglosassone prevede:
- 2 settimane di riposo assoluto 1 volta l'anno (tra settembre-ottobre) seguite da 2 settimane di sola cl
- 1 settimana di riposo assoluto a fine stagione cross-indoor (fine marzo)
- alcuni riposi strategici di 1-3 giorni qua e là

posso io applicare sta cosa coi master? mancupucazzu! magari uno ad agosto va a farsi 10gg di ferie in montagna, potrei approfittarne per farlo riposare... ma poi quello a settembre vuole fare na mezza col PB e se non gli riesce minaccia di abbandonare me e l'atletica!
maledetti master!!!

[Salvo]

Ieri sera 10 Km di cl @5.20 di media più 15 x 30'' veloci/30'' jogging.
Allenamento passabile nonostante qualche problema allo stomaco.