IL METODO HADD

[Ericradis]

Certe volte non bisogna trovarsi bene per migliorare.

[Ervin]

Io ho fatto due uscite lente, una a 5'10 e una ancora più lenta, mi sono letteralmente fracassato le balls... e c'è gente che corre così piano, anche molto più piano, per ore...

[lucaliffo]

@lucaliffo. Vai tra. Io mi trovo bene e procedo. Ascolto tutti,ma alla fine faccio di testa mia.

fai bene!
il mio intento è analitico-scientifico... non ho mai detto che quel metodo è sbagliato per tutti e non cerco di distogliere nessuno dall'applicarlo.
io studio tutti i metodi, cerco di verificarne pregi e difetti, poi coi miei atleti posso applicarli tutti alla bisogna.

[luirt]

Certe volte non bisogna trovarsi bene per migliorare.

[lucaliffo]

e mo' col caldo le maestranze universitarie sono nei guai... le FC salgono e per rispettare il sacro verbo devono abbassare di parecchio il passo... qualcuno scalpita e il megadirettore galattico:

"l'allenamento è...allenamento. non ci sono risultati da fare. 1h di fl1 vale 1h di fl1 sia col fresco sia col caldo, il ritmo conta zero.
l'unico giorno in cui conta ol ritmo è quello della gara. Fidatevi"

quindi correte a 8/km e zitti

[Ericradis]

https://youtu.be/Zcb4Kpfi2oM

[luirt]

e mo' col caldo le maestranze universitarie sono nei guai... le FC salgono e per rispettare il sacro verbo devono abbassare di parecchio il passo... qualcuno scalpita e il megadirettore galattico:

"l'allenamento è...allenamento. non ci sono risultati da fare. 1h di fl1 vale 1h di fl1 sia col fresco sia col caldo, il ritmo conta zero.
l'unico giorno in cui conta ol ritmo è quello della gara. Fidatevi"

quindi correte a 8/km e zitti

in realtà il concetto di per se non lo trovo sbagliato l'allenamento è...allenamento. non ci sono risultati da fare, il punto è che il ritmo un pò conta e a FL1 la maggior parte lì cammina quindi non è allenamento per la corsa.
È arrivato da poco un nuovo ragazzo anche lui ahimè oltre i 9' al 70%
purtroppo gli viene consigliato dalla quasi totalità di tenere botta, perché il caldo, congiunzioni astrali strane, brexit, ma un giorno volerà

[salvassa]

Il concetto sbagliato è che l'allenamento sia solo cardiaco. Tanto varrebbe fare della gran cyclette allora. Al fresco magari

[Zedemel]

9' al km è molto più lento del jogging, praticamente si creano degli anchilosati

[lucaliffo]

poi farsi 3h a luglio-agosto... mah!