CICLISMO: allenamento, meccanica

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Dipende dal dislivello, che io sappia ci sono varie categorie

[marekminutski]

Granfondo le trovi da 120 a 200 e oltre. Oltre i 250/300 le chiamano "randonnee".

Poi spesso ci sono anche percorsi brevi (corto/mediofondo) associati.

[marekminutski]

Ah, cronometri circa 1.5km dopo rispetto a dove rileva il 99% dei ciclisti. Vabbè, sarebbero 5min in più ma resta un ottimo tempo!

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da dove ho fatto partire il tempo e dove parte la re stelvio, sono sicuro perche lo gia fatta. dove intendi tu sono i bagni di bormio

[marekminutski]

No, ancora prima (circa 200m, dove c'è il semaforo all'incrocio "gigante" con il bivio x il Gavia, x Milano o x lo Stelvio!)

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il tempo del chip parte da li https://www.strava.com/activities/690747891

[marekminutski]

Quello è il tempo della Re Stelvio e non lo discuto. Dico solo che tutti quelli che conosco cronometrano lo Stelvio dal semaforo e non dalle piscine!

Ma ripeto, poco importa!

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[simone03031986]

Quali possono essere le conseguenze dello spostare le tacchette delle scarpe di 3-4mm verso la punta?
Mi sono fatto un'idea, correggetemi se sbaglio:
-faccio lavorare di più i polpacci
-ho la sensazione di pedalare "troppo indietro": così devo avanzare la sella (e magari anche alzarla). Così mantengo inalterato l'angolo coscia\gamba
-le ginocchia soffrono di meno
-esprimo più potenza

[marekminutski]

Rispondo prima alle tue:
- vero
- nel tuo caso NON alzerei ancora la sella
- falso, semplicemente il quadricipite lavora meno, quindi meno tensione sui tendini sopra il ginocchio
- falso: i passisti spesso mettono le tacchette quasi a centro piede (in pratica devono rifare i fori per le viti sulle scarpe) perché fanno meno fatica a parità di velocità.

Io se posso scegliere tengo le tacchette più indietro e lavoro sull'avanzamento della sella se ho sensazioni strane alle ginocchia.