CICLISMO: allenamento, meccanica

[lucaliffo]

io NON farei lavorare di più i polpacci

[Ericradis]

Io lascerei le tacchette in corrispondenza delle teste metatarsali dove dovrebbero stare. Avanza la sella se ti sembra di essere indietro.
Se ti sembra necessario alza ancora la sella.

[simone03031986]

Sella avanzata

E' difficile però trovare le teste metatarsali e metterci le tacchette perfettamente sotto. Mi sa che le lascio dove sono

[simone03031986]

@marek
Perchè sei così contrario alla sella alta? A me pare ancora di essere troppo basso, di distendere troppo poco la gamba.

[marekminutski]

Perché la gamba non va completamente estesa. È una percezione che hai guardando gli altri. Ma non bisogna guardare l'angolo di massima estensione (quello dipende anche dalle pedivelle e dal telaio stesso!) ma quello di attacco della pedalata. Se alzi troppo la sella risulta troppo grande tale angolo e spingi poco. Ripeto, io, nell'ordine, prima di alzare la sella:
1) allungo il manubrio;
2) allungo le pedivelle;
3) cambio telaio (:joint:);
4) arretro la sella

[simone03031986]

Per "attacco della pedalata" intendi quando si inizia a spingere perciò subito dopo il punto morto superiore?

[marekminutski]

Esatto.

[simone03031986]

L'ultimo assetto, inizio a vedermi bene ma forse si può migliorare ancora
https://drive.google.com/file/d/0B2k84E ... sp=sharing

[Zedemel]

L'ultimo assetto, inizio a vedermi bene ma forse si può migliorare ancora
https://drive.google.com/file/d/0B2k84E ... sp=sharing

si anch'io ti vedo bene, inizierei solo a fare variazioni molto piccole per evitare forzature.

[Ericradis]

Si, rispetto al primo video è un'altra cosa. Il grosso miglioramento lo ha avuto con l'attacco manubrio più lungo.