La gara del giorno

[lore75]

5 km stamani. Prima gara all'aperto della stagione e si parte con 30 gradi e passa
Bene fino al km3....stavo col gruppo dei 20'. Poi calo e chiudo in 21.04.
Nono assoluto (14mo contando anche i pischelli under 18 che sono partiti dopo)

Tempi pessimi per tutti. La forma c'e' ma qui devo riabituarmi a correre al caldo

[chippz]

@Lore: siamo già tornati al periodo del caldo?

[lore75]

Fino a Novembre staremo sopra i 30. Per la mezza di novembre forse becco una giornata a 20 gradi.

[disti]

Oggi maratona di Amsterdam chiusa in 3h01m45s a soli 39 secondi del personale. Ho provato l'azzardo di seguire i palloncini delle 3h e per poco non mi riusciva li ho mollati intorno al 34esimo km ma non sono crollato.
Comunque maratona spettacolare e velocissima, mai visto un percorso così piatto, l'arrivo allo stadio è fantastico.
Da rifare!

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[GioPod]

Complimenti! Quel 2 davanti arriverà prima o poi

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[disti]

Speriamo...Comunque in questa maratona ero dubbioso anche che potessi fare questo tempo perché mi sono allenato col caldo ma io sono pazzo in gara e ho seguito i palloncini delle 3h . Pensa che il lungo di 34km a 4'31"/km l'ho finito peggio della maratona

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[chippz]

Bravo disti! Peccato per quel mancato pb!

[simone03031986]

Grande! Io non so come hai fatto a preparare una maratona in estate, mi viene da sudare solo a pensarci. Bravo veramente!!

[luirt]

complimenti disti!

[marekminutski]

Disti, perdonami la critica, ieri dopo aver visto il tuo risultato sono andato a vedermi su Strava le altre maratone fatte tutte nei pressi delle 3h. Hanno tutte lo stesso denominatore: arrivi bene alle 2h20' e poi "buio". Non pensi che ci sia un errore nella gestione dei lunghi in allenamento? Intendo: non è forse il caso di fare lunghi più tirati? O forse hai bisogno di farne uno in più?

Sia chiaro: guardando i ritmi di allenamento penso che questa volta eri più lontano dalle 2h59' rispetto sia a Firenze che a Rotterdam.