La gara del giorno

[Zedemel]

Io ieri ho fatto la 30km di PARMA..Non avrei dovuto correre perché in settimana ho fatto lo sborone in palestra e mi sono fatto male al piccolo adduttore...in pratica quando vado in spinta la gamba cede..da caldo è più sopportabile.volevo almeno farne 20a 4'40/50 così da fare un lento.ho cercato di correre bene come impostazione..alla fine l'ho fatta tutta.. 44'10/43'30''/41'40'' circa i parziali dei 10000.percorso , impegnativo

Eh si impegnativo, anche perché si sale verso la pedemontana, non l'ideale per fare i tempi

[Paolo]

Fino a Novembre staremo sopra i 30. Per la mezza di novembre forse becco una giornata a 20 gradi.

Beati voi che state sopra i 30° fino a novembre...certo che per la corsa è tutt'altro che l'ideale...ma per me la corsa non ha la priorità. Peccato che posti così paradisiaci, come Emirati Arabi, qatar, siano in mano agli islamici, sarebbero un bel posto per fare una vacanza al calduccio in inverno...

[Paolo]

Oggi maratona di Amsterdam chiusa in 3h01m45s a soli 39 secondi del personale. Ho provato l'azzardo di seguire i palloncini delle 3h e per poco non mi riusciva li ho mollati intorno al 34esimo km ma non sono crollato.
Comunque maratona spettacolare e velocissima, mai visto un percorso così piatto, l'arrivo allo stadio è fantastico.
Da rifare!

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Complimenti per la prestazione!! Io non riuscirei mai ad allenarmi in estate in vista di una maratona autunnale..se proprio dovessi fare una maratona, sceglierei la primavera e farei la preparazione in inverno, decisamente meno massacrante...

[Paolo]

Bravo Disti!
Venendo al discorso di Marek, io sulla mezza mi ritrovo in proporzione come te sulla maratona, parto molto facile poi c'è un calo progressivo, e credo che anche partendo qualche secondo più piano, il calo arriverebbe lo stesso.
Ieri, son partito coi palloncini del 1h30 (che tra l'altro erano troppo veloci), alla fine ho chiuso 1h32'31" è arrivato il PB lo stesso.
Probabilmente c'è da lavorare sulla forza muscolare, è come se ci fosse un cedimento muscolare, più che problemi di fiatone o acido lattico.

Complimenti per il PB! Anch'io ho il vizio di partire forte nelle gare. Nella mezza maratona ho un PB di 1h32' e mi ricordo che feci il 1° km. in 4'00" ed il 2° in 4'05", poi logicamente il calo, comunque senza mai crollare del tutto...ad esempio un mio compagno di squadra che aveva fatto 1h20' in quella stessa gara, fece l'ultimo km. in 5'50"! Assurdo!!

[Ericradis]

Il mio idolo sportivo ne ha vinta un'altra...

http://magazine.podisti.it/2013/index.p ... arate.html

[spuffy]

Guarda nella foto come tallono! Eric quando ci vediamo?

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[maarco72]

Guarda nella foto come tallono! Eric quando ci vediamo?

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Però prima avvisalo come sei...potrebbe rimanere sconvolto

[Ericradis]

Guarda nella foto come tallono! Eric quando ci vediamo?

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Però prima avvisalo come sei...potrebbe rimanere sconvolto

[loris]

Grande spuffy!!!

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[Zedemel]

Guarda nella foto come tallono! Eric quando ci vediamo?

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talloni davvero, comunque sei un grande, bravo!