gare della scuderia lucaliffo

[lucaliffo]

la forza la cura poco (come prima) e negli ultimi 3 mesi manco ha fatto salite. invece gli ho fatto curare bene lo stretching

[Zedemel]

la forza la cura poco (come prima) e negli ultimi 3 mesi manco ha fatto salite. invece gli ho fatto curare bene lo stretching

lo hai slegato un po'

[Lord_Phil]

Io invece sono l'inverso, ho falcata ampia e cadenza bassa

[lucaliffo]

lui è diversamente WATUSSO

[Paolo]

per i monitoretici riporto qualche dato tecnico delle mezze di OT.

a settembre con pizzo fece 1h29'45...
Bpm medi 192
Bpm max 201
Cadenza media 185
Ampiezza 1.28

a novembre con me 1h28'34...
Bpm medi 194
Bpm max 208
Cadenza media 185
Ampiezza 1.31

e ora 1h25'52
Bpm medi 191
Bpm max 200
Cadenza media 182
Ampiezza 1.34

interessanti e politicamente scorrette la diminuzione della cadenza e l'aumento dell'ampiezza...

Costui è più tachicardico di me...chi è OT?

[lucaliffo]

gare a confronto della pischella 2016 - 2017 analizzate con kinovea.

rt: 0.16 - 0.16
0-30m: 4.77 - 4.73
30-60m: 3.61 - 3.53
arrivo: 8.54 - 8.42

[lucaliffo]

andata male la mezza di napolirun 1h32'13... dice caldo, scirocco e umidità massimale. pure salite.
era andato troppo bene in allenamento...

[lucaliffo]

eccellente 10km di GG in 39'19.
a 1'20 dal PB ma negli ultimi 2 mesi s'è allenato quasi niente per motivi matrimoniali

[NapoliRun]

andata male la mezza di napolirun 1h32'13... dice caldo, scirocco e umidità massimale. pure salite.
era andato troppo bene in allenamento...

Veramente non so che dire...
Tanta, tanta delusione, quello si...

[simone03031986]

...e vabbè dai, 2' in mezza con quelle condizioni sono niente...