Makhloufi Training

[Febax]

https://www.scullytherapyclinic.com/sin ... i-Training

[lucaliffo]

quando ho letto dei lenti a 9km/h sono svenuto
che dire... l'estremizzazione della "polarizzazione"

[silva1928]

Peggio di runnigjo ghghgh

Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk

[gianmarcocordella]

secondo me se fa un 400 batte pure rudisha...
il 1200 in 2'44.75 non lo trovo veritiero
kiprop andava piu piano in allenamento è corre 2" 3" piu veloce nei 1500

[lucaliffo]

Peggio di runnigjo ghghgh

Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk

almeno rjo ti fa fare 3h! questo fa 50'

[lucaliffo]

secondo me se fa un 400 batte pure rudisha...
il 1200 in 2'44.75 non lo trovo veritiero
kiprop andava piu piano in allenamento è corre 2" 3" piu veloce nei 1500

secondo me se in allenamento si limitava un po' in gara faceva meglio.

[chippz]

Sono vere le cose scritte, specie la tabella a fine pagina?
9 km/h e massimo 70 minuti di corsa?

[gianmarcocordella]

Non vedo perchè un 1500ista necessiti di più di 70' di corsa...(che poi lui è un 800ista anche)
Se li fai a 4' al km sono 18km quasi

[L'Appiedato]

Non vedo perchè un 1500ista necessiti di più di 70' di corsa...(che poi lui è un 800ista anche)
Se li fai a 4' al km sono 18km quasi

Saif Saaeed Shaheen (alias Stephen Cherono) si faceva lunghi di oltre 30km

[chippz]

@GMC: Lasciando stare il fatto che ognuno è diverso e che se funziona per lui, allora (sempre per lui) va bene così, il mio dubbio era riguardo entrambe le cose: lunghi "brevi" (di minuti) e ritmi lentissimi.

Comunque mi chiedo una persona normale quanto potrebbe migliorare con una tabella simile. Alla fine, tralasciando i ritmi delle parti veloci e i mille massaggi, non è così difficile da fare nemmeno per un amatore.. però penso che per un amatore non serva o sia poco "allenante" in quanto sulle parti veloci terrà ritmi completamente differenti.
(quindi si ritorna al fatto che ognuno è diverso)