La gara del giorno

[lore75]

@lore
Sbaglio o hai perso tantissimo in circonferenza coscia?

PS...se ti depili per 3 etti e mezzo...io forse arrivo a 5

Non sbagli...a forza di darci, inizia a definirsi anche il muscolo.
Il pelo non lo posso abbandonare....ha un valore affettivo

[Zedemel]

PB in mezza, purtroppo di soli 10 secondi, ma pur partendo più prudente, al 16esimo si spegne la luce.
però va bene così, ad un certo punto mi volevo fermare

[Ericradis]

PB in mezza, purtroppo di soli 10 secondi, ma pur partendo più prudente, al 16esimo si spegne la luce.
però va bene così, ad un certo punto mi volevo fermare

Bravo. Ma perchè si spegne la luce? Quanti km di medio fai?

[lucaliffo]

zede,
un pb è sempre un pb

[loris]

ha ragione Luc...un PB è sempre un PB. Complimenti!!!

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[Zedemel]

grazie ragazzi, faccio come Bubka così son sempre contento.

[Zedemel]

PB in mezza, purtroppo di soli 10 secondi, ma pur partendo più prudente, al 16esimo si spegne la luce.
però va bene così, ad un certo punto mi volevo fermare

Bravo. Ma perchè si spegne la luce? Quanti km di medio fai?

faccio dei 16-19km collinari a 4'45-4-50" che non mi sembrano male.
Adesso guardavo i dati, si come sensazioni stavo bene ma andavo troppo forte, ho fatto comunque i primi 10km a 4'14"
poi ho fatto i 6 km fino al 16 a 4'21", poi mi son schiantato e ho fatto 5 km a perdere più di 20 secondi a km, gambe inchiodate.
Sicuramente corro male, ma non riesco a capire se quel calo finale è eccessivo o normale.

[spiritolibero]

Bravo Zede.
Se con tutti quelle sensazioni negative sei riuscito a fare PB, vuol dire che hai ampi margini di miglioramento.

[Zedemel]

Bravo Zede.
Se con tutti quelle sensazioni negative sei riuscito a fare PB, vuol dire che hai ampi margini di miglioramento.

grazie,
l'autunno scorso avevo 4'10" sui 10k e 4'23" sulla mezza. Quest'anno 4'07" sui 10k, almeno 4'20" bisognerebbe farli.

[Zedemel]

aggiungo nota curiosa (o inquietante): più o meno quando inizia il calo drastico, inizia a fare le bizze anche la frequenza cardiaca del cardio da polso.