Allenamento del giorno [2018]

[cicciometiccio]

Sabato 6km di lento, ieri 6km di medio, oggi 11 di lento

Mi aspettavo 6km di veloce!

[GioPod]

Sabato 6km di lento, ieri 6km di medio, oggi 11 di lento

Mi aspettavo 6km di veloce!

[lucaliffo]

"tutte le miss del globo, contemporaneamente (una dopo l'altro o un paio alla volta, a tua discrezione)?"

e perchè mai? meglio una per volta a giorni alterni, sono un moralista io

Io una per volta anche un giorno si e uno no, sono morigerato io

ma io intendevo la stessa cosa! tabella:
lu: miss brasil
ma: riposo
me: miss venezuela (rifinitura)
gi: riposo
ve: miss colombia
sa: riposo
do: miss russia (gara)

riscaldamenti: petting con miss paraguay

[cicciometiccio]

Ottima tabella, pensa che forte poi postare i PB!

[chippz]

Pensare che hanno inventato pure il gippiesse per misurare i PB a letto!

[cicciometiccio]

Ah beh dev'essere accuratissmo!
Ecco la mia mente malata ha pensato: e chissà che bpm si raggiungono?! Certo però, farlo con la fascia cardio nooooooo!

[cicciometiccio]

Tornando IT,
ieri ho fatto 13,5km di CL (+90''): aspetti positivi mi sono sentito meglio dopo (più sciolto), aspetto negativo i battiti, che sono stati piuttosto alti per lo sforzo modesto, attestandosi in media al 78,5% della FCmax; superiori di ca. 3-4 bpm al "solito". Certo, fa un pò più caldo (e poi ho fatto 2-3km più del solito lento).

[Ericradis]

Stamattina riscaldamento poi 8km di medio a 4.20. Poi venti minuti di esercizi per la forza. Clima perfetto.

[Zedemel]

Daniele è posseduto!

[correreEcorrere]

2 domande:
1) palleggiare con il pallone da calcio sia con il destro che con il sinistro puo' serivre a qualcosa?
2) e usare la corda come fanno i pugili?