Allenamento del giorno [2018]

[bruttoalleccesso]

Oggi 10 km lenti

[Eltanque82]

Oggi riposo


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[bruttoalleccesso]

Oggi riposo


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Se ti v passa nella sezione presentazione e dicci qualcosa di più di te e delle tue corse..

[Lord_Phil]

Oggi 50' di cl, e ora sto facendo potenziamento a casa

[spuffy]

Oggi punizione con 14 km al mattino a 4.20 e oggi pome 3*2000 in 6.27 rec 500 in 1.55

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[Eltanque82]

Oggi riposo


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Se ti v passa nella sezione presentazione e dicci qualcosa di più di te e delle tue corse..

Perfetto


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[bruttoalleccesso]

Oggi punizione con 14 km al mattino a 4.20 e oggi pome 3*2000 in 6.27 rec 500 in 1.55

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Chi ti ha messo in punizione?

[spuffy]

Io stesso mi sono messo in punizione... Più altro avendo scaricato e non avendo fatto gara adesso devo ricaricare!

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[AdeleSkywalker]

Oggi mi sa che dovrò fare una cosa che odio fare : potenziamento e poi corsa. Più che altro perché già ieri pomeriggio, per fare l'allenamento, ho preso l'acqua a secchiate pur di finire i 3km spinti ( infatti invece di 8km totali 4 piano, 3 forti e uno di defaticamento, a metà dell'ultimo ho accettato un passaggio perché avevo l'acqua fino alle caviglie ), e sono venuti 3km in 13'.
Oggi anche da molta pioggia, io contavo di fare prima corsa ( 1h di CL + allunghi ), e poi la sera potenziamento ( che comunque oggi è solo parte alta, con petto e spalle e core ). Ma forse dovrò invertire...

[bruttoalleccesso]

Oggi mi sa che dovrò fare una cosa che odio fare : potenziamento e poi corsa. Più che altro perché già ieri pomeriggio, per fare l'allenamento, ho preso l'acqua a secchiate pur di finire i 3km spinti ( infatti invece di 8km totali 4 piano, 3 forti e uno di defaticamento, a metà dell'ultimo ho accettato un passaggio perché avevo l'acqua fino alle caviglie ), e sono venuti 3km in 13'.
Oggi anche da molta pioggia, io contavo di fare prima corsa ( 1h di CL + allunghi ), e poi la sera potenziamento ( che comunque oggi è solo parte alta, con petto e spalle e core ). Ma forse dovrò invertire...

Adele, cosi non va bene. Fra allenamenti di pesi il giorno dopo gli allenamenti di qualità, potenziamento prima della corsa e allunghi non puoi recuperare bene e fare salto di qualità..

Ti boccio