Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

E 6 sotto i 5000?

[spuffy]

Si diciamo di sì.. Diciamo che più chiodi hai più devi correre in spinta se no ti inchiodi!

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[Zedemel]

oggi 6x1000 con recupero da fermo
3'35" 4'40" 3'36" 4'44" 3'32" 4'43"
ovviamente salita e discesa attorno al 3,5% allenamento strano ma divertente.

oggi 3'37" 4'42" 3'37" 4'42" 3'38" 4'41"
dopo giornata alcolica di ieri, non è andata neanche male.

[Lord_Phil]

Oggi ho tentato la piramide 600-500-400-300-400-500-600
Con 3' di recupero mi son detto aaaah è facile, e posso spingere a manetta che tanto poi recupero.....
In piu sabato ho fatto 5x800 che in totale è piu lungo quindi, no problem...e invece son scoppiato

Acido a mille gia dopo due ripetute, mancanza di fiato, poi alla fine del 2° 400 pure scagotto
Faceva anche tanto caldo e afa, ho finito grondante e pieno di sete
Sono cmq andato piu veloce del previsto e questo ha influito

600 in 1'50" a 3'03"
500 in 1'29" a 2'58"
400 in 1'11" a 2'57"
300 in 52" a 2'53"
400 in 1'14" a 3'05"
Ultimi 500 e 600 niente https://connect.garmin.com/modern/activity/1748990821

[Eltanque82]

Dai un'occhiata alla mia attività corsa su Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activity/1749730541
Oggi allenamento di ripetute brevi 10x400 con recupero 1'30"
Media di 3'50" sulle ripetute, non male!


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[spiritolibero]

Oggi ho tentato la piramide 600-500-400-300-400-500-600
Con 3' di recupero mi son detto aaaah è facile, e posso spingere a manetta che tanto poi recupero.....
In piu sabato ho fatto 5x800 che in totale è piu lungo quindi, no problem...e invece son scoppiato

Acido a mille gia dopo due ripetute, mancanza di fiato, poi alla fine del 2° 400 pure scagotto
Faceva anche tanto caldo e afa, ho finito grondante e pieno di sete
Sono cmq andato piu veloce del previsto e questo ha influito

600 in 1'50" a 3'03"
500 in 1'29" a 2'58"
400 in 1'11" a 2'57"
300 in 52" a 2'53"
400 in 1'14" a 3'05"
Ultimi 500 e 600 niente https://connect.garmin.com/modern/activity/1748990821

...era un allenamento duretto in effetti.

[Ericradis]

Oggi 10x400 con recupero 200 di cl. Poi esercizi.

[Mad Mat]

Da un paio di settimane ho ripreso ad allenarmi con qualche allenamento di qualità.
Ieri 50' di medio, caldissimi

[bruttoalleccesso]

Ieri avevo in programma un medio.Mi sentivo troppo bene ed allora ho tirato ed è uscito fuori il nuovo personale!
36'51''...

[Zedemel]

Ieri avevo in programma un medio.Mi sentivo troppo bene ed allora ho tirato ed è uscito fuori il nuovo personale!
36'51''...

Ottimo il personale in allenamento