Allenamento del giorno [2018]

[Ericradis]

Stamattina tre giri del lago del segrino, totale 15km a 4.30

[chippz]

Oggi 60' a 5':10"/km.
Gambe stanche da ieri, ma soprattutto un bel fresco, quindi ho corso proprio in super tranquillità!

[Mad Mat]

Stamattina 90' collinare allegro con la moglie.
Alla fine abbiamo scoperto che è arrivata quarta alla tapasciata locale. La terza donna era lì avanti 50m e noi la prendevamo in giro per come si spompava ad ogni salita.
Pirla noi, aveva ragione lei

[Ericradis]

Stasera 10 km in centro città di fartlek, media 4,26.

[loris]

ieri 12km tranquilli metà su asfalto e metà su erba.

[Ericradis]

Oggi un 3x 2km rec 2minuti. Tempi pessimi, mi starà mica venendo la freccite?

[Mad Mat]

Ieri 60' di lento
Oggi 50' di medio, gps che andava a caso.
Mi sono stupito di quanto son stato regolare sul mio solito circuito: 4 giri tutti in 13 ' +/- 5"

[chippz]

Oggi dovevo fare un progressivo, ma la combinazione è stata pessima:
-tre giorni dopo la gara, ieri ho fatto massaggio di scarico dal fisio, oggi ho lavorato prima di correre, c'era un forte vento contrario nel lato lungo del percorso, mentre il vento favorevole era nel tratto coperto da case. Per finire il primo km l'ho fatto troppo veloce.

Alè, allenamento andato a quel paese. Cioè, accettabile, ma non c'entra quasi nulla con quello in tabella.

8 km a 4':12"/km di media.

[Zedemel]

Oggi dovevo fare un progressivo, ma la combinazione è stata pessima:
-tre giorni dopo la gara, ieri ho fatto massaggio di scarico dal fisio, oggi ho lavorato prima di correre, c'era un forte vento contrario nel lato lungo del percorso, mentre il vento favorevole era nel tratto coperto da case. Per finire il primo km l'ho fatto troppo veloce.

Alè, allenamento andato a quel paese. Cioè, accettabile, ma non c'entra quasi nulla con quello in tabella.

8 km a 4':12"/km di media.

ventaccio contro anche per me in salita, ma buon tempo finale, il vento faceva respirare bene, non la solita aria padana.

[Eltanque82]

Dai un'occhiata alla mia attività corsa su tapis roulant su Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activity/1782984221
2 Km di Riscaldamento 5'30" + 5x1000 4'30" Rec 200m al passo + 2x500 4'10" Rec 100m al passo


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