Fidati...
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prestazioni dei "nostri" elite
Re: prestazioni dei "nostri" elite
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: prestazioni dei "nostri" elite
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Ha scritto "bruttina", non "pazza pscicopatica" 

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
3 anni fa la conobbi live al campo e poi andammo in pizzeria tutti quanti, io coi miei (baggiolini, valerio, ecc) e giorgio coi suoi (nicole, la cova, ecc).
la nicole dall'altro tavolo mi guardava FISSO... minkia mi vergognai
un mio atleta esperto della questione mi disse "donna di est piace omo maturo di esperienza"
la nicole dall'altro tavolo mi guardava FISSO... minkia mi vergognai

un mio atleta esperto della questione mi disse "donna di est piace omo maturo di esperienza"

Re: prestazioni dei "nostri" elite
...Adesso capisco perché tu e Giorgio avete discusso pesantemente!
Ora vuoi farci credere che era per i metodi di allenamento.. seeee!!!




Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: prestazioni dei "nostri" elite
infatti... lui la voleva appioppare a me e io a lui 

Re: prestazioni dei "nostri" elite
assoluti.
1500m a bussotti 3'46. brutto 20° chiappinelli 3'53.
1500f a aprile 4'20.
200m a desalu 20.32 vento 2.2.
200f hooper 23.14 con vento contrario 2.0.
1500m a bussotti 3'46. brutto 20° chiappinelli 3'53.
1500f a aprile 4'20.
200m a desalu 20.32 vento 2.2.
200f hooper 23.14 con vento contrario 2.0.
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
Era ormaispiritolibero ha scritto: dom 2 lug 2017, 12:52 Beh insomma datevi da fare tutti e due, è una delle nostri migliori atlete.
Meglio che gli date dei consigli voi piuttosto che chi non capisce niente di atletica.
Nel 2014 fece record italiano allieve sui 10000 con 34'20"67
Adesso a quel passo fa i 5000
- spiritolibero
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
gianmarcocordella ha scritto: lun 3 lug 2017, 0:42Era ormaispiritolibero ha scritto: dom 2 lug 2017, 12:52 Beh insomma datevi da fare tutti e due, è una delle nostri migliori atlete.
Meglio che gli date dei consigli voi piuttosto che chi non capisce niente di atletica.
Nel 2014 fece record italiano allieve sui 10000 con 34'20"67
Adesso a quel passo fa i 5000
Cioè l'hanno spremuta come un limone da allieva?
È pazzesco un decadimento tale delle prestazioni.

Ultima modifica di spiritolibero il lun 3 lug 2017, 11:31, modificato 1 volta in totale.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: prestazioni dei "nostri" elite
Anche io ora sui 5000 tengo il passo che a marzo tenevo sui 10000... 
Ok.. era solo per sdrammatizzare. Purtroppo è una cosa molto comune spremere all'inverosimile.

Ok.. era solo per sdrammatizzare. Purtroppo è una cosa molto comune spremere all'inverosimile.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052