spiritolibero ha scritto: lun 3 lug 2017, 23:00
lucaliffo ha scritto: lun 3 lug 2017, 14:35
ci ho appena fatto un post drammatico sul blogghe
Quello non è un post, è una dichiarazione di guerra. Praticamente hai dato degli incapaci (e pericolosi) a tutti gli allenatori che si sono occupati a vario titolo dei "cappuccetti rossi". Statistiche alla mano eh.
Mannaggia a te, poi dici che non vuoi minacce e rotture di scatole varie. Ma se gli sganci le bombe termonucleari!!!
senti, ieri una spia m'ha mandato il probramma annuale completo di un 100ista che in 5 anni, da quando era allievo di livello internazionale, è migliorato UN DECIMO.
e mi sono incazzato NERO.
tali e quali sempre le stesse tabelle di 37 anni fa copiate da mennea, nemmeno un minimo dubbio, nemmeno una minima virgola di evoluzione.
- da febbraio a settembre nemmeno una corsa al di sotto del 90% della massima velocità
- 2 gare sabato/domenica e martedì già a palla
- pesi idioti calcolati sul peso corporeo
- squat pesante fatto PRIMA di esercizi di potenza (e te credo... bisogna "trasformare")
- assenza degli es. di potenza che si fanno in tutto il mondo (clean, snatch)
- una barca di ripetute sui 300 a palla (per un 100ista???)
bisogna fucilarli!!!
