prestazioni dei "nostri" elite

Commentiamo le prestazioni degli Azzurri e non solo
spuffy
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spuffy »

Grazie per lo spazio negli élite! 11.55 al 4000 poi crisi chiuso in 15.03... Sono comunque soddisfatto ora riposo completo 4 giorni poi testa agli italiani su strada!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
chippz
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz »

Bravo spuffy! :)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Zedemel
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da Zedemel »

Grande Spuffy..... di cui non si conoscono ancora i limiti che può raggiungere :inchini:
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disti
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da disti »

Bravo Spuffy ormai sei un atleta d'elite per davvero
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
lucaliffo
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

Zedemel ha scritto: mer 5 lug 2017, 11:44 Grande Spuffy..... di cui non si conoscono ancora i limiti che può raggiungere :inchini:
verso giove e oltre l'infinito (2001 odissea nello spazio :thumleft: )
prossimamente su questi schermi intorno a 31'00 su strada.
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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spiritolibero
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spiritolibero »

lucaliffo ha scritto: mer 5 lug 2017, 0:16
spiritolibero ha scritto: lun 3 lug 2017, 23:00
lucaliffo ha scritto: lun 3 lug 2017, 14:35 ci ho appena fatto un post drammatico sul blogghe :o

Quello non è un post, è una dichiarazione di guerra. Praticamente hai dato degli incapaci (e pericolosi) a tutti gli allenatori che si sono occupati a vario titolo dei "cappuccetti rossi". Statistiche alla mano eh.
Mannaggia a te, poi dici che non vuoi minacce e rotture di scatole varie. Ma se gli sganci le bombe termonucleari!!! :lol:
mi scrive una giovane spia:
"Per quanto riguarda il taper posso assicurarti che sia ancora un termine sconosciuto per la maggioranza degli allenatori che conosco. Quest'anno ho effettuato la tesi della triennale sul taper e molti sono rimasti sorpresi da questo argomento sentendolo per la prima volta da me."

a scienze motorie non sanno cos'è il taper... ATTILA, ti prego, invadici :coolgun:

Sarebbe questo?
http://www.scienzemotorie.com/tapering- ... izzazione/
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
spuffy
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spuffy »

Diciamo che vorrei provare il 30.59 per gli italiani! Speriamo!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da maarco72 »

spuffy ha scritto: mer 5 lug 2017, 13:23 Diciamo che vorrei provare il 30.59 per gli italiani! Speriamo!

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Certo che lo fai
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da maarco72 »

Rainieri 44anni 14'46'' sui 5000
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da lucaliffo »

spiritolibero ha scritto: mer 5 lug 2017, 12:19
lucaliffo ha scritto: mer 5 lug 2017, 0:16
spiritolibero ha scritto: lun 3 lug 2017, 23:00


Quello non è un post, è una dichiarazione di guerra. Praticamente hai dato degli incapaci (e pericolosi) a tutti gli allenatori che si sono occupati a vario titolo dei "cappuccetti rossi". Statistiche alla mano eh.
Mannaggia a te, poi dici che non vuoi minacce e rotture di scatole varie. Ma se gli sganci le bombe termonucleari!!! :lol:
mi scrive una giovane spia:
"Per quanto riguarda il taper posso assicurarti che sia ancora un termine sconosciuto per la maggioranza degli allenatori che conosco. Quest'anno ho effettuato la tesi della triennale sul taper e molti sono rimasti sorpresi da questo argomento sentendolo per la prima volta da me."

a scienze motorie non sanno cos'è il taper... ATTILA, ti prego, invadici :coolgun:

Sarebbe questo?
http://www.scienzemotorie.com/tapering- ... izzazione/
allenatore, personal trainer

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