Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

E io ringrazio il Corsaro che mi ha difeso dalle grinfie di un utente che mi voleva difendere dalle grinfie di un alcolizzato.

[Lord_Phil]

UN utente...pfff trattato come uno qualsiasi...dovrei essere definito IL....anzi L’!!

[chippz]

il Lord!

[disti]

Oggi ultimo lungo a 3 settimane dalla maratona. Ho fatto 30km a 4'31"/km, dovevano essere 35km ma purtroppo ho beccato il diluvio universale con temporale e ho deciso che non valeva la pena rischiare per altri 5km(sopratutto per i fulmini) peccato li avrei fatti senza problemi. Secondo voi questa cosa può incidere parecchio sulla preparazione? Ho fatto prima di questo 3 lunghi da 32, 35 e 38km a 5 settimane dalla maratona.

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[Ericradis]

Oggi ultimo lungo a 3 settimane dalla maratona. Ho fatto 30km a 4'31"/km, dovevano essere 35km ma purtroppo ho beccato il diluvio universale con temporale e ho deciso che non valeva la pena rischiare per altri 5km(sopratutto per i fulmini) peccato li avrei fatti senza problemi. Secondo voi questa cosa può incidere parecchio sulla preparazione? Ho fatto prima di questo 3 lunghi da 32, 35 e 38km a 5 settimane dalla maratona.

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Incide una cippa!

[disti]

Speriamo, comunque oggi avevo 5 - 6 battiti in più rispetto al normale(forse perché in questi giorni ho avuto qualche problema di digestione) ma la prestazione non ha risentito. Quando è iniziato il temporale si è alzata l'adrenalina e anche un po' i battiti ma non sentivo più la fatica, incredibile come funziona questo meccanismo

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[spuffy]

Stavo pensando a chippz e ai cross.. Contando che sta aumentando i km e contando che avendolo visto correre non mi sembra un mezzofondista.. Bhe discorsi a parte un 10k in campestre non può essere utile sia muscolarmente sia come medio?

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[chippz]

Oggi per me: 4':35" - 4':31" - 4':23" - 4':22" - 4':17" - 4':12" - 4':03" - 3':55"
Totale: 8 km a 4':18"/km (cadenza media: 168)

@Spuffy: Perché non ti sembro un mezzofondista? E' seria come domanda, nessuno a parte Luc e io mi hanno mai visto come "mezzofondista". E per i motivi più vari: c'era chi mi allenava per i 1500/3000, ma diceva che io ero uno da distanze più lunghe. C'era chi mi ha detto che fino a che non faccio 2':00" sugli 800m io sono uno da 10 km, c'era chi mi chiama "diesel" perché i ritmi miglioravano alla fine quando gli altri scoppiavano, c'è mio padre che dice che sono un "passista", ecc.
Però, a logica, se non fossi un mezzofondista come diavolo potrei batterti (o comunque starti molto vicino), Spuffy, sui 400m? Anche sugli 800m non ti sono così lontano, anche se tu non li prepari... ma se per questo nemmeno io li ho preparati così tanto per ora!

[spuffy]

Bhe proprio perché non li ho mai preparati non puoi dirmi di essermi vicino! ho fatto un 800 in vita mia senza capirci niente.. Facendolo a sensazione... Al massimo non sono un velocista... Comunque anche quando ti ho visto in riscaldamento la corsa è da fondista.. Non hai lo stile da mezzo... Avresti bisogno di anni di pratica per diventarlo!

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[chippz]

Come diceva Luc, io avevo una tecnica di corsa da maratoneta. Ora invece credo di avercela più da mezzomaratoneta.
Pian piano arriverà al mezzofondo..