Allenamento del giorno [2018]

[chippz]

E da settimana prossima.. palestra (in una palestra vera)!

[spiritolibero]

c'è anche il caso di spiritolibero... anche lì l'ex allenatore "sei un fondista!"

Ah no!? E ancora ci insiste... ...solo che adesso dalla mezza maratona è sceso alle gare su strada tra 6-10km (che già comunque sono più fattibili).

[spiritolibero]

Penso che ci siano differenze fisiologiche, non enormi, e differenze legate all'allenamento, non so se l'amatore da 60-70km alla settimana è sufficientemente ottimizzato su un 10.000.

Avevamo una discussione aperta sull'argomento velocità-resistenza.
Mo' la ripesco e ti rispondo lì visto che Luc mi ha citato. Se no qui ci accavalliamo con i bigiornalieri di Chpzz (due allenamenti=doppie avventure/disavventure )

[spuffy]

Perché si fa sul serio da ora!

Bhe quest'anno ti sei allenato mi sembra!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[chippz]

Perché si fa sul serio da ora!

Bhe quest'anno ti sei allenato mi sembra!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

Dipende cosa intendi.
Mi allenavo tanto (anche più di adesso) prima di conoscere Luc.
Mi alleno con metodo da quando ho conosciuto Luc.
Mi allenerò di più e con metodo da ora.

[disti]

Bravo Chippz! Io mi trovo benissimo a correre di mattina presto, vado sempre a digiuno anche nei lunghissimi e non ho nessun problema.

Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk

[Ericradis]

Oggi 8km in leggera progressione da 4.45 a 4.20 e poi allunghi 10 x100m rec 100m.
Come spesso accade c'era il solito gruppo di kenyani che da un lato sono uno spettacolo vedere correre, dall'altro mi fanno sentire una merda...

[Lord_Phil]

stamattina (a mezzogiorno) ho seguito il consiglio di spuffy e invece dei soliti 11km di cl ne ho fatti 14.
Come sempre senza mai guardare il garmin, sono usciti a 4’53” , un po’ piu veloci del solito (5’-5’30”) grazie al gg di riposo ieri

Per il pranzo invece non ho seguito spuffy
Petto di pollo, quinoa, lenticchie verdi (secche), un pomodoro e una pera. E ACQUA

[Liddy]

Perché si fa sul serio da ora!

Come mai la colazione?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[chippz]

Perchè faccio sempre colazione prima di andare a correre al mattino.